學會慢思考：從腦科學到心理學的有效方法

定　價：￥69.00

作　者：	（美）Roger Seip（羅杰·賽普）, Robb Zbierski（羅伯·齊比爾斯基）
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121481178	出版時間：	2024-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你的大腦正在四處”游蕩“嗎？健忘、不知所措、失眠、易怒、無力......這些都是大腦在”游蕩“的表現(xiàn)，且會不斷消耗你的能量。好消息是，我們可以解決這個問題。本書為尋求長期保持注意力、進行高效工作、實現(xiàn)更好目標、獲得更多收入、取得更大成功的人們提供了一個睿智的觀點：學會慢思考。本書第1部分——放慢大腦的運行速度，介紹大腦底層的運作模式，借由科學研究和軼聞趣事，談談慢思考；本書第2部分——放慢”比賽“的速度，專注于能立即付諸實踐的策略，結(jié)合兩位作者對全球各地客戶的實踐案例，提供采取行動的真正有效方法。請放慢腳步，享受此刻的閱讀。當你讓四處”游蕩“的大腦慢下來，學會慢思考并運用書中提供的策略方法時，你的生活會有意外的驚喜與收獲。

作者簡介

　　羅杰·賽普是培訓和個人發(fā)展公司（FreedomPersonalDevelopment）的聯(lián)合創(chuàng)始人，有數(shù)萬名客戶。他曾為《財富》世界500強企業(yè)服務，做過超過2000場的培訓和演講。2018年受邀成為TED演講人。羅柏·齊比爾斯基是一個專業(yè)的演講者、教練。他幫助客戶發(fā)展專業(yè)技能并使其保持積極的心態(tài)，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的潛力，最大化自己的成果。劉志斌心理學家國家二級心理咨詢師資深人力資源從業(yè)者清華大學職業(yè)生涯教練蓋洛普全球認證優(yōu)勢教練多家集團人才顧問、領導力教練美國心理協(xié)會（APA）會員深圳電視臺特邀心理學家深圳市政府應急管理專家中科院心理所在職心理學博士南京大學社會學碩士

圖書目錄

第1部分　慢思考：讓大象為你工作吧
第1章　減速，加速，大腦四處游蕩……我們到底在說什么　/ 003
減速……到底是什么意思　/ 004
為成為常態(tài)的改變行動！　/ 006
現(xiàn)實生活中的例子　/ 007
什么是四處游蕩的大腦？為什么你應該關注它？/ 009
一個小小的提醒　/ 012
第2章　了解和運用潛意識　/ 018
意識和潛意識大腦的四個關鍵區(qū)別　/ 020
第3章　了解和運用腦電波　/ 049
β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼”　/ 054
第4章　大腦的默認設置：對我們有用嗎　/ 063
這不是性格缺陷，而是生存機制　/ 064
第5章　2毫米原理與突破瓶頸的秘訣　/ 073
2毫米原理　/ 074
突破瓶頸的秘訣　/ 078
并不是所有的度假村都包含在內(nèi)　/ 083
第2部分　減速：反直覺的真正有效方法
第6章　通過掌控輸入來掌控大腦：借助大腦編程自動輸
出結(jié)果　/ 092
大腦的主要輸入源　/ 094
贏得一天的開始　/ 100
贏得一天的結(jié)束　/ 108
第7章　通過掌控內(nèi)在聲音來掌控大腦　/ 117
大腦在和你說話　/ 118
瘋子還是銷售天才　/ 121
基本前提：你要行動起來　/ 123
第8章　用有趣的清晰力量來掌控大腦　/ 131
不在乎的力量　/ 132
不要被負能量帶走　/ 134
減少“負擔的關注”　/ 136
第9章　2小時解決方案：掌控你的這一周　/ 142
忙碌 VS. 高效　/ 143
對大腦有益的時間管理方案：2小時解決方案　/ 144
把它們專業(yè)地組合在一起　/ 156
提升2小時解決方案的技巧　/ 158
讓流程更完美　/ 162
第10章　掌握說“不”的藝術來掌控大腦　/ 164
沒有人喜歡“不”　/ 167
對商業(yè)群體說“不”：特拉維斯的B類和C類客戶　/ 170
對某些活動說“不”　/ 175
直接跳過它　/ 177
案例學習：跳過它　/ 178
第11章　斷舍離：整理環(huán)境，掌控大腦　/ 181
物理整理　/ 183
精神整理　/ 190
第12章　善待自己：調(diào)整狀態(tài)，掌控大腦　/ 193
保持高電量　/ 194
各種“充電”方法　/ 196
第13章　傾聽：運用沉默，掌控大腦　/ 203
要警惕可怕的MFAS / 204
處理和治愈MFAS / 208
請把你的手指拿開　/ 211
第14章　微啟動，微加速，重塑心智，從小處著手　/ 214
哈德遜灣起點　/ 215
太多，太快　/ 217
應對“過快啟動”的良方：從小處著手　/ 225
第15章　掌控激情和卓越　/ 230
激情 VS. 卓越……真的嗎　/ 233
調(diào)自己的雞尾酒　/ 236
結(jié)語　下一步：從哪里開始做什么　/ 241