卓越關(guān)系：5步提升人際連接力 田俊國

前 言
第一章? 幾個(gè)圈子，左右人生：借助關(guān)系修煉自己 / 1
你的世界不過是幾個(gè)圈子 / 3
借關(guān)系之鏡照見自己 / 6
在人際交往中修煉自己 / 11
對(duì)提升人際關(guān)系能力的四大建議 / 15
第二章? 不懂人性，難處關(guān)系：知己的智慧 / 23
人性的棱鏡分解 / 24
人的三種模式及與其相處的策略 / 28
永遠(yuǎn)為人性的善良賦能 / 36
你眼中的我與我眼中的你 / 37
自我的形成與持續(xù)修身功課 / 41
最低情感需求的滿足 / 47
第三章? 成果清晰，方法具體：改善關(guān)系有章法 / 51
好關(guān)系的三大標(biāo)準(zhǔn) / 53
重要關(guān)系須持續(xù)經(jīng)營 / 59
改善關(guān)系案例復(fù)盤 / 61
改善關(guān)系的五大步驟 / 66
看見別人：人人都值得被愛 / 71
主動(dòng)改變：強(qiáng)者主動(dòng)出擊 / 75
第四章? 回歸零點(diǎn)，追本溯源：上序位關(guān)系的經(jīng)營策略 / 79
直面創(chuàng)傷是唯一的選擇 / 81
用五步法療愈“死磕”模式 / 85
對(duì)抗挫折的心理資本 / 90
與父母相處的五大原則 / 93
報(bào)恩父母的三種方式 / 98
與領(lǐng)導(dǎo)相處的核心策略 / 100
五步把領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展為好朋友 / 106
第五章? 雙向奔赴，陪修同練：同序位關(guān)系的經(jīng)營策略 / 109
模式碰撞與親密關(guān)系磨合 / 110
婚姻各階段的心路歷程 / 115
五步逆轉(zhuǎn)親密關(guān)系 / 117
五步化解家庭沖突 / 122
高水平獨(dú)立贏得高質(zhì)量關(guān)系 / 124
親密關(guān)系的五大經(jīng)營策略 / 127
親密關(guān)系中的四大禁忌 / 132
與同僚相處的三大錦囊 / 136
第六章? 以終為始，以身作則：下序位關(guān)系的經(jīng)營策略 / 141
孩子是父母的陪練 / 142
用五步法改善父子關(guān)系 / 145
親子關(guān)系的五大經(jīng)營策略 / 148
比學(xué)習(xí)成績更重要的東西 / 155
親子關(guān)系中的四大禁忌 / 159
教出比自己優(yōu)秀的孩子 / 164
與下屬相處的四大策略 / 167
第七章? 狀態(tài)不對(duì)，努力白費(fèi)：關(guān)系是自己的事 / 173
狀態(tài)決定一切 / 174
調(diào)整狀態(tài)的四大“咒語” / 180
用“咒語”化解家庭矛盾 / 185
關(guān)系也可以是一個(gè)人的事 / 188
避免陷入互耗困境的六條金律 / 191
與人交往的三大禁忌 / 197
第八章? 天地眾生，皆為自己：持續(xù)終生的內(nèi)在工程 / 201
圈層經(jīng)營與跨圈借力 / 202
多重身份下的修煉 / 207
煩惱為渡口，反思作歸舟 / 212
一切為你而來，而非沖你而來 / 214
伴隨終生的內(nèi)在工程 / 219
參考文獻(xiàn) / 223