自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信（雙色版）

　　很多人在追求想要的目標時，經(jīng)常會產(chǎn)生出現(xiàn)一些消極的想法，擔心自己能力不足，害怕自己失敗了被人嘲笑。甚至有的人會想：如果我能自信一些，生活是不是會變得不一樣？在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規(guī)則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規(guī)則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。本書將會改變你對自信的看法，并一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。閱讀本書，你將學會：★為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系；★管理每個人都無法逃避的消極想法；★克服自己的心理障礙；★關(guān)注過程，而非執(zhí)著于結(jié)果；★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。

　　路斯·哈里斯（Russ Harris）享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》《愛的陷阱》《生活的陷阱》等。 譯者簡介 王怡蕊澳大利亞阿德萊德大學心理學一級榮譽學士，昆士蘭大學心理學博士。澳大利亞持證臨床心理學家，澳大利亞健康執(zhí)業(yè)注冊管理局（AHPRA）心理學認證督導，美國心理學會、澳大利亞心理學協(xié)會會員。自2008年起，開始從事臨床心理治療工作，曾供職于澳大利亞公立醫(yī)院、上海紐約大學，現(xiàn)任墨爾本大學心理咨詢師。 陸楊清華大學文學學士，美國圣路易斯華盛頓大學精神健康方向社會工作碩士。美國密蘇里州執(zhí)證臨床咨詢師（LCSW），中國國家二級心理咨詢師。