自我的重建：一個心理咨詢師的抗抑郁手記

推薦序 III
第一章 我的故事
陷入泥沼 005
艱難的恢復 022
逃出生天 034
再入夢魘 041
再次復發(fā)，命懸一線 054
康復 066
第二章 理解抑郁癥
得抑郁癥不完全是壞事，也有其積極意義 073
我的抑郁癥成因及其是如何被治愈的 076
其他人如何被治愈？ 082
如何找到合適的心理咨詢師？ 084
抑郁癥患者如何用藥？ 092
失眠與抑郁癥 095
運動與抑郁癥 099 
抑郁癥病人的自我修復 104
第三章 抑郁癥十問
得抑郁癥是壞事還是好事？ 139
如何區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥？ 140
怎么看待治療抑郁癥的各種療法？ 141
抑郁癥可以痊愈嗎？ 143
旅游能治好抑郁癥嗎？ 144
抑郁癥會遺傳或影響他人嗎？ 146
抑郁癥是絕癥嗎？ 147
得抑郁癥的年齡越小對人的危害越大嗎？ 148
如何安全地減藥并停藥？ 149
為什么患抑郁癥的女性比男性多？ 151
后記 153
附錄1：從精神分析的角度理解抑郁癥及其治療 157
附錄2：哪些情況下應該尋求治療和幫助？ 166
附錄3：相關資源 168
家人手記：用愛和關懷創(chuàng)造奇跡 170
友人手記：花開燦爛的日子終會到來 175
致謝 193
參考文獻 195