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內(nèi)容簡介

　　我們都害怕一些事情：怕辜負(fù)別人，怕做得不好，怕被評(píng)價(jià)、被拋棄，怕打擾別人，怕發(fā)表意見，怕表達(dá)感受……這些阻礙我們生活的日常恐懼可分為四類，每個(gè)人都應(yīng)關(guān)心：對(duì)成長的恐懼，或難以獲得一個(gè)真正獨(dú)立的成年人的地位。害怕表達(dá)自己或定義自己，很難認(rèn)清自己的角色和位置。對(duì)行動(dòng)的恐懼導(dǎo)致難以投射和構(gòu)建生命意義。對(duì)分離的恐懼導(dǎo)致很難維持與他人的關(guān)系。在這本極具啟發(fā)性的書中，作者幫助我們識(shí)別和理解那些囚禁我們的恐懼。他為我們提供了解放和充實(shí)生活的工具，不僅引導(dǎo)我們逐步掙脫恐懼的枷鎖，還幫助我們能夠自信地?fù)肀恳粋€(gè)挑戰(zhàn)，活出更加自由、充實(shí)且有意義的人生。

作者簡介

　　厄德·塞梅里亞臨床心理學(xué)家，存在心理治療師，法國存在心理學(xué)協(xié)會(huì)副主席。曾出版《隱藏的情感依賴》（les ressorts cachés de la dépendance affective）、《親密與騷擾》（Le Harcèlement fusionnel）。

圖書目錄

引言
日常生活中的恐懼/四大基本恐懼/如何克服恐懼？
第一部分害怕成長為什么長大如此可怕？
第一章童年的部分
害怕脫離童年/害怕接受成年人的身體/性恐懼/害怕生病/害怕獨(dú)立于父母/心理治療：走出童年
第二章步入成年
害怕投入自己的生活/害怕過去/害怕當(dāng)下與無聊/害怕未來/害怕衰老/害怕目睹父母去世/心理治療：走進(jìn)自己的生活
第二部分害怕表達(dá)自己為什么很難認(rèn)清自己？
第三章尋找自我意象
害怕力所不及/害怕成為“冒牌貨”/害怕精神錯(cuò)亂/害怕認(rèn)識(shí)自己/心理治療：找回自尊
第四章尋找位置
害怕打擾別人/害怕被拒絕/害怕承擔(dān)責(zé)任/害怕失去一切/心理治療：找回自己的位置/立足自身的重要性
第三部分害怕采取行動(dòng) 為什么我們很難在生活中不斷前進(jìn)？
第五章從選擇恐懼到思維反芻
害怕選擇錯(cuò)誤/害怕不能控制/害怕錯(cuò)失/害怕思維反芻/心理治療：擺脫思維反芻
第六章從害怕采取行動(dòng)到拖延癥
害怕對(duì)自己負(fù)責(zé)/對(duì)學(xué)習(xí)與知識(shí)的恐懼/害怕承諾/害怕失敗與成功/心理治療：行動(dòng)起來
第四部分害怕離別為什么我們很難維持與他人的關(guān)系？
第七章與自己的關(guān)系
害怕孤獨(dú)/害怕自己的感受與情緒/對(duì)愛和依戀的恐懼/心理治療：學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處
第八章與他人的關(guān)系
害怕被拋棄/害怕被評(píng)價(jià)/害怕被攻擊/害怕自己的伴侶/害怕獨(dú)立/心理治療：信任與他人的關(guān)系/最低限度的要求/從依賴到集體個(gè)人主義
生與死的小結(jié)
你活著的理由是什么？ /對(duì)死亡的告解
注釋