1%法則

　　這是一本不依靠意志力的習(xí)慣養(yǎng)成指南。實(shí)現(xiàn)重大變革的最佳方式，是在時(shí)間的長河中重復(fù)執(zhí)行許多小的行動(dòng)——將某項(xiàng)技能提升1%，每天花1%的時(shí)間學(xué)習(xí)或提高某種能力，將某種能力的各個(gè)方面都提升1%……一次改變1%，一次進(jìn)步1%，每一天的小變化，會(huì)給我們的生活帶來蝴蝶效應(yīng)?！?%法則》提供了一種改變?nèi)松膭?chuàng)新方法，通過逐步、逐次的1%，將小阻力行動(dòng)融入生活，將重要的行為轉(zhuǎn)化為易于重復(fù)的動(dòng)作，從而引發(fā)一種良性的習(xí)慣循環(huán)，并以新的、良好的習(xí)慣替代壞習(xí)慣。生活是一場長跑而非100米跨欄賽，以1%法則的心態(tài)，不依賴意志力、不內(nèi)耗、不焦慮，設(shè)定信號(hào)、簡化行為、提高動(dòng)機(jī)，一點(diǎn)兒小改變、一個(gè)好習(xí)慣，將會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果。

　　盧卡·馬祖切利意大利最知名、最具影響力的心理學(xué)家之一，心理治療師、暢銷書作者，比薩圣安娜大學(xué)情緒輔導(dǎo)教授。他每天都通過社交媒體向數(shù)十萬人講述心理學(xué)，被意大利私人教師協(xié)會(huì)評(píng)為最佳心理學(xué)教練。 出版作品有《1%法則》《心靈時(shí)代》《肆意心理學(xué)》等，其中《1%法則》先后3次再版，是意大利心理學(xué)類超級(jí)暢銷書，在達(dá)到100000冊(cè)的銷量里程碑后，向中國、葡萄牙、法國、西班牙、俄羅斯等近10國售出翻譯版權(quán)。