卡皮巴拉不內耗

Part1從焦慮到自在，過一種松弛的人生
 
 隨遇而安：一切都是最好的安排
 如何真正地讀懂自我，引領心靈蛻變成長
 最容易憤怒的三類人：“龍”“蛇”“牛”
 從焦慮到自在：一個穩(wěn)定有愛的自我是如何形成的？
 聰明和智慧：不同心智照見不同未來
Part2 向內求愛，與其在意他人不如做好自己
 
 幸福關系的第一生產力：共情
 愛自己，是解脫和療愈的必經之路
 嫉妒之火：如何轉化這份損人傷己的情緒？
 擴展覺知，擁抱是與非
P art3從共生到分離，構建良性親密關系
 親密關系中的三種形態(tài)：“僵尸”“冤鬼”“妖精”
 單身有理，為什么我們的愛難以為繼？
 為什么愛著愛著就散了？決定關系發(fā)展的三大動力
 反社會人格：如何擦亮眼睛，遠離美麗的“食人花”？
 媽寶男：傳說中的“媽媽寶貝”和“幸?？诵?rdquo;
 你為什么要控制我？共生關系中的“你死我活”
Part4原生家庭，解鈴還須系鈴人
 序位法則：家庭關系成功的基本條件
 這么努力去愛，“家庭”為什么還是不幸福？
 聽話主義：聽誰的話最容易幸福？
 父親缺位：如何把傷害轉化為愛？
 你所忽視的戀父情結，可能正毀了孩子的一生
 藏在依附背后的心理
Part5心想事成，幫你活出豐盈的自我
 決定命運的三種力量：自我、權威和集體
 歸屬和忠誠：是什么阻礙了你活出自我？
 正念催眠：為何要少說“希望”，多說“相信”？
 “心想事成”：讀懂你的幸福腳本
 對金錢說“是”：揭開金錢背后的心理隱喻
 健康或疾?。耗愕降自诒皇裁次?？
 幸福和生命力的本源：流動
 如何擁有持久的幸福？
 七點覺知，幫你活出豐盈的自己