正念地活：擁抱當(dāng)下的力量

　　當(dāng)代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門和練習(xí)正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內(nèi)心的解藥。正念永遠(yuǎn)是當(dāng)下，無論你在何時，何地。把此刻抱持在覺知中，溫柔地對待自己，并且不去強(qiáng)求，此刻就已然完美。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽(yù)全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學(xué)家和作家。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)名譽(yù)教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學(xué)、保健和社會正念中心?？ò徒鹪谥Z貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導(dǎo)下，于1971年獲得麻省理 工學(xué)院分子生物學(xué)博士學(xué)位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓(xùn)練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦康墓ぷ鞔龠M(jìn)了正念運(yùn)動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領(lǐng)域與機(jī)構(gòu)，諸如醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、保健、職業(yè)體育、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預(yù)和正念減壓課程的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦恳蚱湓谡詈蜕硇慕】捣矫娴淖吭匠删?，屢獲殊榮：1998年， 獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復(fù)研究所的“藝術(shù)、科學(xué) 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認(rèn)知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學(xué)合作整合醫(yī)學(xué)開拓者先鋒獎；2008 年，獲得意大利都靈大學(xué)認(rèn)知科學(xué)中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學(xué)促進(jìn)協(xié)會的“西方社會采納佛學(xué)先鋒獎”。 譯者簡介童慧琦博士，斯坦福大學(xué)精神與行為科學(xué)系臨床副教授，喜馬拉雅大師課《童慧琦正念冥想》主理人。顧潔博士，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師。美國加州大學(xué)MMTCP項(xiàng)目認(rèn)證冥想導(dǎo)師。上海市醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會正念治療學(xué)組秘書，持續(xù)踐行并推廣正念至國內(nèi)多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)作為員工關(guān)愛計(jì)劃，引入正念課程至醫(yī)學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目，開展以身心健康為取向的社區(qū)正念科普項(xiàng)目。