今天我過(guò)得不太好，但明天可不一定喔

　　這是一本來(lái)自前沿心理健康專家的實(shí)用、科學(xué)的技巧，告訴你如何從困境中走出來(lái)，成為最真實(shí)、最平靜的自己。這本書(shū)的寫(xiě)作初衷是為了幫助人們從創(chuàng)傷中痊愈。當(dāng)你正在經(jīng)歷一段特別艱難的時(shí)期；當(dāng)事情陷入惡性循環(huán)，而你正在尋找出路；當(dāng)你身處逆境、遭遇人際關(guān)系問(wèn)題，或者你只是需要從快節(jié)奏的生活中尋求庇護(hù)，這本書(shū)都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴，也可以是你內(nèi)心那片寧?kù)o的綠洲。本書(shū)提煉了最前沿的科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，并以那些通過(guò)利用內(nèi)在力量克服困難的普通人的例子作為支撐，同時(shí)提供有效克服問(wèn)題的日常技巧和練習(xí)策略，為讀者提供了一條清晰的治愈之路，在挫折和逆境中成長(zhǎng)，并學(xué)習(xí)如何創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的自我意識(shí)。不管是有一個(gè)艱難的童年、一次糟糕的分手，還是感到壓力和焦慮、經(jīng)歷了創(chuàng)傷……你都可以恢復(fù)過(guò)來(lái)，而且可以從這些情況中顯著成長(zhǎng)。

　　奧利維亞·雷姆斯：劍橋大學(xué)博士，心理健康研究員，主要研究方向?yàn)樾睦斫】?，包括焦慮、孤獨(dú)和困境應(yīng)對(duì)等。曾受邀在美國(guó)的Woman’s Hour和全國(guó)公共廣播電臺(tái)演講，談?wù)摻箲]及其對(duì)人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜志和《今日美國(guó)》報(bào)道，她有關(guān)焦慮、情緒應(yīng)對(duì)和孤獨(dú)的TED演講吸引了近300萬(wàn)的觀看次數(shù)。