你可以有情緒，但不要情緒化

　　這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態(tài)、口頭禪、人際關(guān)系、生活習慣等這些容易讓情緒產(chǎn)生波動的方面入手，提出積極有效的情緒管理方法，基于“情緒源于思維方式”這一理念，指出通過轉(zhuǎn)變想法和看法可以調(diào)節(jié)情緒和行為。同時，還特別強調(diào)生活習慣對情緒的影響，介紹獲得優(yōu)質(zhì)睡眠、科學合理飲食的方法，倡導讀者過健康、有規(guī)律的生活，保持情緒穩(wěn)定，提高自我肯定感，擁抱美好人生。

　　[日]高井祐子神戶心理療法中心董事。國家認證心理師、臨床心理士、憤怒管理指導師。擅長運用認知行為療法、正念療法等治療個體心理問題，并致力于推廣“生活臨床”這一思維方式。擁有長達20余年的心理咨詢經(jīng)驗，累計接診12000人。2020年開始提供線上心理咨詢服務(wù)，咨詢者遍及日本全國乃至泰國、芬蘭等國。創(chuàng)辦“Calm Full Life” （讓生活平靜而充實）團體咨詢會。