放下執(zhí)念：從童年缺憾中找回完整的自我

定　價：￥49.80

作　者：	周司麗著
出版社：	江蘇鳳凰文藝出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559484932	出版時間：	2024-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　幸運的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每個人在童年時期，受父母影響創(chuàng)造出自我規(guī)則，并逐漸演化為人生腳本。在成長過程中，腳本不斷強(qiáng)化，讓過去的事情不斷地發(fā)生在我們的生活里。多數(shù)時候，我們對此毫無察覺，甚至認(rèn)為重復(fù)某種不幸就是自己注定的命運。正所謂你相信什么，就會有什么樣的人生。認(rèn)為自己一帆風(fēng)順，就不會感到生活非常艱辛；認(rèn)為自己命途多舛，就會感覺被生活各種毒打。人生中有無數(shù)的執(zhí)念掌控著我們的行為，覺察并從中跳出來，才能走出不斷重復(fù)的困境。本書分為“人生是一場戲劇，每個人都有自己的劇情”“找回遺失的內(nèi)在力量”“放下執(zhí)念，創(chuàng)造全新的人生腳本”三部分，通過專業(yè)的心理學(xué)理論和對真實案例的分析，讓我們直面成長缺憾，放下束縛自己的執(zhí)念，找回完整的自我。

作者簡介

　　周司麗香港中文大學(xué)咨詢心理學(xué)博士。國際認(rèn)證溝通分析教師及督導(dǎo)師（受訓(xùn)中）、溝通分析師（心理治療方向）。中國心理學(xué)會注冊督導(dǎo)師、注冊心理師，中華女子學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)教師。

圖書目錄

第一章人生是一場戲劇，每個人都有自己的劇情
第一節(jié) 潛意識中的“腳本”裹挾了你
第二節(jié) 以腳本結(jié)局為導(dǎo)向，停止自我設(shè)限
第三節(jié) 打破腳本中的禁令，治愈童年創(chuàng)傷
第四節(jié) 放下驅(qū)力，從執(zhí)念中跳出來
第五節(jié) 贏家思維：做好自己，尊重他人
第二章找回遺失的內(nèi)在力量
第一節(jié) 停止枯竭，積累“存在力”
第二節(jié) 遠(yuǎn)離拖延，釋放“行動力”
第三節(jié) 擺脫迷茫，重啟“思考力”
第四節(jié) 認(rèn)清自我，找回“認(rèn)同力”
第五節(jié) 成為高手，掌握“精熟力”
第六節(jié) 整合自我，重獲“吸引力”
第三章放下執(zhí)念，創(chuàng)造全新的人生腳本
第一節(jié) 滋養(yǎng)自我，與頭腦中負(fù)面的聲音說再見
第二節(jié) 允許自己接受安撫，修補(bǔ)內(nèi)心的“破洞”
第三節(jié) 理解被動的內(nèi)在機(jī)制，主動尋求改變
第四節(jié) 慷慨給予安撫，創(chuàng)造良好的關(guān)系氛圍
第五節(jié) 發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，利用優(yōu)勢，實現(xiàn)自我重塑
第六節(jié) 走出情緒黑洞，區(qū)分腳本世界與現(xiàn)實世界
第七節(jié) 重視微小的改變，做新腳本的創(chuàng)作者