嗨，別擔(dān)心：你可以戰(zhàn)勝憤怒

　　中科院發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019～2020）》顯示：“2020年中國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%”，青少年抑郁癥輕則會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會(huì)影響到青少年的身體健康，如何呵護(hù)好孩子心理健康，成為教育工作者和家長(zhǎng)關(guān)心的一個(gè)重要話題和面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。本書基于正念和積極心理學(xué)的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠(yuǎn)離消極的想法，并增強(qiáng)他們對(duì)當(dāng)下存在的意識(shí)和感知。書中提供了大量的練習(xí)手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。

　　瑞秋·卡薩達(dá)·洛曼，博士，資深職業(yè)心理咨詢師。曾在初中和高中擔(dān)任臨床心理醫(yī)生和輔導(dǎo)員，并幫助了數(shù)百名青少年處理沮喪和憤怒的情緒。此外，她還廣泛參與并開展了關(guān)于憤怒和攻擊行為的研究，在關(guān)于憤怒管理的個(gè)人和團(tuán)體咨詢方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。著有《青少年欺凌工作手冊(cè)》和《青春期女孩性創(chuàng)傷工作手冊(cè)》。此外，她還是《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》的育兒專欄撰稿人。