不上火不焦慮不失眠

定　價：￥79.80

作　者：	趙國東，李雪明編
出版社：	中國科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523609590	出版時間：	2025-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　本書從科學認識困擾百姓的健康問題入手，詳細介紹了焦慮、上火、失眠的發(fā)病機制、診斷和鑒別方法、科學飲食和科學運動的要領、健康起居的注意事項、西醫(yī)和中醫(yī)的針對性簡便療法、情志調理的重要性、日常生活需要格外關注和禁忌等內容，以期向讀者系統(tǒng)地闡述相關健康問題的生活調養(yǎng)知識和防治方法。本書以簡明、實用為特色，內容詳細具體，貼近生活，貼近臨床實用，不僅適于各級醫(yī)師案頭參考，而且對患者及其家屬在醫(yī)師指導下進行據(jù)病索方、依方用藥、日常保健方面，也大有助益。

作者簡介

　　趙國東，主任醫(yī)師，畢業(yè)于中國中醫(yī)科學院研究生院，現(xiàn)任職于中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院中醫(yī)科，第四批全國名老中藥專家學術經(jīng)驗傳承人，主編出版健康生活類圖書多部。

圖書目錄

第一部分　科學生活不“上火”
第一章　正確認識人體的“火” / 002
第二章　食物“去火”一籮筐 / 014
第三章　運動“去火”很管用 / 041
第四章　一把草藥“去火”靈 / 056
第二部分　科學生活不焦慮
第一章　揭開焦慮的面紗 / 086
第二章　生活調節(jié)可治愈 / 101
第三章　飲食治療更簡便 / 110
第四章　心理調節(jié)防治見效快 / 127
第三部分　科學生活不失眠
第一章　我們?yōu)槭裁磿?nbsp; / 140
第二章　改變自己　改善睡眠 / 151
第三章　要想睡得好，吃飯很重要 / 164
第四章　白天運動晚上睡得香 / 187
第五章　快樂生活不失眠 / 194