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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　記憶究竟是什么？如何才能高效運(yùn)用知識(shí)？如何才能獲得學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)？本書(shū)為“考試腦科學(xué)”系列的漫畫(huà)版，書(shū)中精選了“考試腦科學(xué)”系列中關(guān)于記憶與學(xué)習(xí)方法相關(guān)的內(nèi)容，以趣味漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)了大腦在學(xué)習(xí)、記憶、動(dòng)機(jī)這三個(gè)方面的工作原理與機(jī)制，講述了“獅子記憶法”“行動(dòng)興奮”等通過(guò)“欺騙大腦”實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)的方法，并增補(bǔ)了“激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)”“打造有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境”“考前注意事項(xiàng)與技巧”等新內(nèi)容。本書(shū)可作為學(xué)生和職員復(fù)習(xí)備考的指導(dǎo)，也可作為日常工作和學(xué)習(xí)中的“高效學(xué)習(xí)法”指南。

作者簡(jiǎn)介

　　池谷裕二（Yuji Ikegaya）日本東京大學(xué)藥學(xué)系研究科教授，腦科學(xué)研究者。日本腦信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，ERATO人腦與AI融合項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。 2008年獲日本文部科學(xué)大臣表彰青年科學(xué)家獎(jiǎng)，2013年獲得日本學(xué)士院學(xué)術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)。著有《考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法》《考試腦科學(xué)2：記憶、壓力、動(dòng)機(jī)的腦科學(xué)真相》《考試腦科學(xué)3：打開(kāi)學(xué)習(xí)動(dòng)力的“腦開(kāi)關(guān)”》《育兒腦科學(xué)：大腦發(fā)育的秘密與科學(xué)養(yǎng)育法》。

圖書(shū)目錄

第 1 章
究竟是為什么？很快遺忘的原因
1.1　比起記憶，大腦更擅長(zhǎng)遺忘！　2
1.2　短時(shí)記憶與長(zhǎng)時(shí)記憶　4
1.3　記住還是遺忘取決于海馬體　6
1.4　反復(fù)使用信息，騙過(guò)海馬體　8
1.5　正因?yàn)榇竽X“不較真”，所以才能瞬間做出判斷　10
1.6　與年齡相符的記憶類型　12
1.7　拋棄大腦與年齡掛鉤的錯(cuò)誤認(rèn)知　14
1.8　感到“突然想不起來(lái)的次數(shù)增加了”是我的錯(cuò)覺(jué)嗎　16
1.9　讓人覺(jué)得不愉快的壓力是學(xué)習(xí)最大的敵人　18
第 2章
　知道并理解！適合大腦構(gòu)造的學(xué)習(xí)方法
2.1　大腦是如何遺忘的呢　24
2.2　通過(guò)復(fù)習(xí)形成不易遺忘的記憶　26
2.3　復(fù)習(xí)有最合適的時(shí)間節(jié)奏　28
2.4　重復(fù)使用同一教材　30
2.5　比起“輸入”，不如用“輸出”鞏固記憶　32
2.6　學(xué)習(xí)過(guò)程中要多多考試　34
2.7　通過(guò)犯錯(cuò)，強(qiáng)化記憶　36
2.8　僅僅反復(fù)看是不夠的　38
2.9　只有辛苦、不易，才記得牢　40
第3章　誰(shuí)都能做到！提高記憶力的學(xué)習(xí)方法
3.1　利用好奇心提高記憶力的“興奮學(xué)習(xí)法”　46
3.2　調(diào)用情緒來(lái)記憶的“回憶學(xué)習(xí)法”　48
3.3　用“獅子記憶法”騙過(guò)海馬體　50
3.4　用“小步法”積跬步至千里　52
3.5　先粗略掌握整體，再理解細(xì)節(jié)　54
3.6　培養(yǎng)一門擅長(zhǎng)的學(xué)科，然后進(jìn)行“學(xué)習(xí)遷移”　56
3.7　在弄懂之前先暫停的“交叉學(xué)習(xí)法”　58
3.8　使用耳朵學(xué)習(xí)的“兔子學(xué)習(xí)法”　60
3.9　其他學(xué)習(xí)方法（1）　62
①諧音記憶法　②首字記憶法
3.10　其他學(xué)習(xí)方法（2）　64
③圖像視覺(jué)法?、芊侄斡洃浄?⑤關(guān)聯(lián)記憶法
第4章　睡覺(jué)也是學(xué)習(xí)？睡眠和記憶的切換
4.1　做夢(mèng)是海馬體活躍起來(lái)的證據(jù)　70
4.2　用睡眠喚醒記憶的“醞釀效應(yīng)”　72
4.3　通過(guò)分散學(xué)習(xí)來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)
4.4　背誦類的學(xué)習(xí)放在睡前　76
4.5　做一個(gè)在不同時(shí)間段做不同事情的學(xué)習(xí)日程表　78
4.6　倒時(shí)差會(huì)讓記憶力變差？　80
附　錄激發(fā)干勁，堅(jiān)持學(xué)習(xí)！
附錄　1 干勁是構(gòu)成智力的要素　86
附錄　2 干勁不是等來(lái)的，我們要主動(dòng)前去迎接　88
附錄　3 效果顯著！ 4 個(gè)干勁開(kāi)關(guān)　90
附錄　4 大腦的構(gòu)造決定了我們沒(méi)有耐性　92
附錄　5 通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣將成果最大化　94
附錄　6 要重視學(xué)習(xí)的快樂(lè)　96