跟著24節(jié)氣家庭養(yǎng)生：適合中國人的飲食調(diào)養(yǎng)方法

1 順應(yīng)季節(jié)和節(jié)氣養(yǎng)生——適合中國人的養(yǎng)生方法1.1 健康八分靠胃養(yǎng)——飲食對(duì)臟腑的作用1.2 中醫(yī)主張順應(yīng)四季來飲食——“五宜”和“五補(bǔ)”1.3 食物有溫?zé)嵝?、寒涼性和平性的區(qū)別2 春季重在養(yǎng)肝——讓身體春暖花開2.1 春季飲食養(yǎng)生的原則2.2 時(shí)令食物的性味和功能2.3 春季飲食調(diào)理佳品13款2.4 立春的飲食處方2.4.1感冒2.4.2白喉2.4.3百日咳2.5 雨水飲食處方2.5.1腮腺炎2.5.2痔瘡2.5.3月經(jīng)不調(diào)2.6 驚蟄飲食處方2.6.1肝病2.6.2冠心病2.6.3皮膚病2.7 春分飲食處方2.7.1高血壓病2.7.2神經(jīng)衰弱癥2.7.3婦科病2.8 清明飲食處方2.8.1心腦血管病2.8.2蕁麻疹2.8.3青春痘2.9 谷雨飲食處方2.9.1痛風(fēng)2.9.2坐骨神經(jīng)痛2.9.3三叉神經(jīng)痛3 夏季重在養(yǎng)心——酷暑自有美饌消3.1 夏季飲食養(yǎng)生的原則3.2 時(shí)令食物的性味和功能3.3 夏季飲食調(diào)理佳品16款3.4 立夏飲食處方3.4.1急性胃炎3.4.2慢性胃炎3.4.3潰瘍性結(jié)腸炎3.5 小滿飲食處方3.5.1皮膚瘙癢3.5.2酒渣鼻3.5.3神經(jīng)性皮炎3.5.4帶狀皰疹3.5.5皮膚濕疹3.5.6接觸性皮炎3.6 芒種飲食處方3.6.1風(fēng)熱感冒3.6.2風(fēng)寒感冒蔥白炒豆芽蔥白燉姜湯生姜菊花茶3.6.3暑濕感冒3.7 夏至飲食處方3.7.1尿路感染3.7.2腎結(jié)石3.7.3前列腺炎3.8 小暑飲食處方3.8.1慢性胃炎3.8.2消化系統(tǒng)其他病3.8.3肥胖3.9 大暑飲食處方3.9.1心律失常3.9.2冠心病3.9.3陰虧肝郁型冠心病3.9.4慢性肺源性心臟病3.9.5腎不納氣型肺心病4 秋季重在養(yǎng)肺——秋涼好飯潤(rùn)肺腸4.1 秋季飲食養(yǎng)生的原則4.2 時(shí)令食物的性味和功能4.3 秋季飲食調(diào)理佳品23款4.4 立秋飲食處方4.4.1肺結(jié)核4.4.2痢疾4.4.3慢性支氣管炎4.5 處暑飲食處方4.5.1便秘4.5.2性神經(jīng)功能減退4.5.3骨質(zhì)疏松4.6 白露飲食處方4.6.1高脂血癥4.6.2發(fā)熱4.6.3更年期綜合征4.7 秋分飲食處方4.7.1流行性感冒4.7.2甲狀腺疾病4.7.3糖尿病4.8 寒露飲食處方4.8.1陽痿4.8.2早泄4.8.3遺精4.9 霜降飲食處方4.9.1抑郁癥4.9.2風(fēng)濕4.9.3老年癡呆癥5 冬季重在養(yǎng)腎——寒冬補(bǔ)益最當(dāng)時(shí)5.1 冬季飲食養(yǎng)生的原則5.2 時(shí)令食物的性味和功能5.3 冬季飲食調(diào)理佳品#款5.4 立冬飲食處方5.4.1急性腎炎5.4.2腎虛5.4.3尿路感染5.5 小雪飲食處方5.5.1癌癥（胃、肝、肺癌）5.5.2心氣虛型疾病5.5.3神經(jīng)分裂癥5.6 大雪飲食處方5.6.1風(fēng)寒感冒5.6.2咽炎5.6.3婦科常見病5.7 冬至飲食處方5.7.1腎陰虛5.7.2凍瘡5.7.3腎陽虛5.8 小寒飲食處方5.8.1止咳祛痰5.8.2清肺平喘5.8.3祛痰化濕5.8.4補(bǔ)虛止咳5.8.5急、慢性腸炎5.8.6胃、十二指腸潰瘍5.9 大寒飲食處方5.9.1氣血雙補(bǔ)5.9.2滋補(bǔ)肝腎5.9.3養(yǎng)心安神