三级片网,色妞www精品视频

內(nèi)容簡介

　　培養(yǎng)科學(xué)高效的用腦策略，養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦，充分釋放孩子的潛力與能量，讓大腦自動為你工作孩子注意力不集中，老是分心怎么辦？孩子明明很刻苦，成績?yōu)槭裁礇]有進(jìn)步？如何增加孩子的記憶力？孩子靠前緊張、發(fā)揮不出平時的水準(zhǔn)怎么辦？怎樣呵護(hù)大腦健康，補(bǔ)充腦力？……面對這些難題，科學(xué)的習(xí)慣與策略比埋頭苦讀更有效。醫(yī)學(xué)博士、華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生黃翔從腦科學(xué)的研究成果出發(fā)，告訴我們：從解剖學(xué)上講，并不存在所謂的“聰明的腦回”或“笨的腦回”學(xué)習(xí)也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要順應(yīng)大腦的運作規(guī)律，通過習(xí)慣強(qiáng)化神經(jīng)連接和神經(jīng)通路，建立內(nèi)部模型，就可以充分開發(fā)大腦潛力，讓大腦高效輕松地適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏。他從建立目標(biāo)、訓(xùn)練專注、建立模型、積極反饋、高效休息與情緒調(diào)節(jié)六大維度著手，講述了如何建立起“內(nèi)部模型”，養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦，落位于解決孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、睡眠與運動、情緒調(diào)節(jié)等問題，讓孩子能精力充沛、活力滿滿地完成課業(yè)任務(wù)，準(zhǔn)備充足、樂觀積極地應(yīng)對學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的潛力。

作者簡介

　　醫(yī)學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生，暢銷書《加油吧，大腦！》《最強(qiáng)大腦》作者，第三季健康脫口秀全國總冠軍、上海市大眾科學(xué)傳播新銳人物、上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者、首屆上海市青年醫(yī)學(xué)科普英才、上海市青年科技英才“揚(yáng)帆計劃”研究基金及牛頓基金獲得者，主理自媒體視頻號“小黃醫(yī)生”。

圖書目錄

引言學(xué)習(xí)可以改造大腦，聰明可以被創(chuàng)造001
第一部分
認(rèn)識大腦：學(xué)習(xí)中的腦科學(xué)
Chapter1
揭秘大腦：學(xué)習(xí)是如何發(fā)生的？
一、學(xué)霸是長了“優(yōu)秀的腦回路”嗎？011
二、腦外科手術(shù)的發(fā)現(xiàn)013
三、藏在微觀世界里的秘密014
四、智力不在于開發(fā)，而在于刺激021
Chapter2
學(xué)會學(xué)習(xí)：重構(gòu)大腦的內(nèi)部模型
一、天才、天賦背后的腦科學(xué)原理031
二、改造大腦的微觀物質(zhì)世界037
三、大腦認(rèn)識及改造世界的運行程序044
四、怎樣合理改造大腦，建立內(nèi)部模型？059
0第二部分
提升學(xué)習(xí)力，讓大腦高效運轉(zhuǎn)
Chapter3
設(shè)定目標(biāo)：讓孩子主動學(xué)習(xí)的腦科學(xué)秘密
一、求知欲，大腦成長的原動力065
二、怎樣讓大腦自動實現(xiàn)目標(biāo)？070
三、大腦的成長途徑：從制定目標(biāo)到實現(xiàn)目標(biāo)074
四、順應(yīng)大腦的規(guī)律，讓孩子主動學(xué)習(xí)079
II大腦喜歡這樣學(xué)
Chapter4
訓(xùn)練專注：提升效率，訓(xùn)練大腦跟你一起做時間管理
一、分心不是你的錯087
二、打開大腦專注之門的鑰匙090
三、專注力訓(xùn)練：
短時間內(nèi)將大腦能量推向極致的秘密099
四、“改造大腦”的專注力實踐109
Chapter5
對抗遺忘：用建模式學(xué)習(xí)提升記憶力
一、建立內(nèi)部模型，讓知識屬于你117
二、手把手教你快速建立知識的大腦內(nèi)部模型118
三、別忘記鞏固你的內(nèi)部模型132
Chapter6
積極反饋：讓錯誤成為學(xué)習(xí)的一部分
一、反饋是大腦學(xué)習(xí)進(jìn)化的機(jī)制141
二、尋找錯誤，因為錯誤也是學(xué)習(xí)的一部分145
三、尋找獎勵：
怎樣夸獎學(xué)習(xí)者才能讓他們欲罷不能？150
四、在主動輸出中尋找反饋153
五、找個好導(dǎo)師，主動向?qū)煂で蠓答?55
Chapter7
高效休息：怎樣呵護(hù)大腦，讓孩子吃好睡好？
一、大腦累了，需要休息161
二、睡覺也是學(xué)習(xí)的一部分169
三、打造學(xué)習(xí)者的高質(zhì)量睡眠172
四、健腦需要什么樣的飲食？174
Chapter8
調(diào)節(jié)情緒：如何提高孩子的情緒韌性？
一、“高分低能”只是善意的謊言187
二、情商是怎樣練成的？189
三、對抗壓力，輕裝上陣學(xué)起來196
四、抑郁癥離你并不遙遠(yuǎn)204
IV大腦喜歡這樣學(xué)
第三部分
超越競爭：培養(yǎng)面向未來的孩子
Chapter9
人腦是我們最強(qiáng)大的武器
一、AI時代給家庭教育帶來了怎樣的機(jī)遇
和挑戰(zhàn)？220
二、AI的本質(zhì)以及人腦對機(jī)器思維的超越225
三、如何培養(yǎng)面向未來的孩子？230
后記237
延伸閱讀