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大腦喜歡這樣學

大腦喜歡這樣學

定 價:¥59.00

作 者: 黃翔
出版社: 中信出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787521768848 出版時間: 2024-09-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 32開 頁數(shù): 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  培養(yǎng)科學高效的用腦策略,養(yǎng)成學習型大腦,充分釋放孩子的潛力與能量,讓大腦自動為你工作孩子注意力不集中,老是分心怎么辦? 孩子明明很刻苦,成績?yōu)槭裁礇]有進步?如何增加孩子的記憶力?孩子靠前緊張、發(fā)揮不出平時的水準怎么辦?怎樣呵護大腦健康,補充腦力?……面對這些難題,科學的習慣與策略比埋頭苦讀更有效。醫(yī)學博士、華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生黃翔從腦科學的研究成果出發(fā),告訴我們:從解剖學上講,并不存在所謂的“聰明的腦回”或“笨的腦回”學習也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要順應大腦的運作規(guī)律,通過習慣強化神經(jīng)連接和神經(jīng)通路,建立內(nèi)部模型,就可以充分開發(fā)大腦潛力,讓大腦高效輕松地適應學習節(jié)奏。他從建立目標、訓練專注、建立模型、積極反饋、高效休息與情緒調(diào)節(jié)六大維度著手,講述了如何建立起“內(nèi)部模型”,養(yǎng)成學習型大腦,落位于解決孩子的學習習慣、睡眠與運動、情緒調(diào)節(jié)等問題,讓孩子能精力充沛、活力滿滿地完成課業(yè)任務,準備充足、樂觀積極地應對學業(yè)挑戰(zhàn),充分發(fā)揮自己的潛力。

作者簡介

  醫(yī)學博士,復旦大學附屬華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生,暢銷書《加油吧,大腦!》《最強大腦》作者,第三季健康脫口秀全國總冠軍、上海市大眾科學傳播新銳人物、上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者、首屆上海市青年醫(yī)學科普英才、上海市青年科技英才“揚帆計劃”研究基金及牛頓基金獲得者,主理自媒體視頻號“小黃醫(yī)生”。

圖書目錄

引言學習可以改造大腦,聰明可以被創(chuàng)造001
第一部分
認識大腦:學習中的腦科學
Chapter1
揭秘大腦:學習是如何發(fā)生的?
一、學霸是長了“優(yōu)秀的腦回路”嗎?011
二、腦外科手術的發(fā)現(xiàn)013
三、藏在微觀世界里的秘密014
四、智力不在于開發(fā),而在于刺激021
Chapter2
學會學習:重構大腦的內(nèi)部模型
一、天才、天賦背后的腦科學原理031
二、改造大腦的微觀物質(zhì)世界037
三、大腦認識及改造世界的運行程序044
四、怎樣合理改造大腦,建立內(nèi)部模型?059
0第二部分
提升學習力,讓大腦高效運轉(zhuǎn)
Chapter3
設定目標:讓孩子主動學習的腦科學秘密
一、求知欲,大腦成長的原動力065
二、怎樣讓大腦自動實現(xiàn)目標?070
三、大腦的成長途徑:從制定目標到實現(xiàn)目標074
四、順應大腦的規(guī)律,讓孩子主動學習079
II大腦喜歡這樣學
Chapter4
訓練專注:提升效率,訓練大腦跟你一起做時間管理
一、分心不是你的錯087
二、打開大腦專注之門的鑰匙090
三、專注力訓練:
短時間內(nèi)將大腦能量推向極致的秘密099
四、“改造大腦”的專注力實踐109
Chapter5
對抗遺忘:用建模式學習提升記憶力
一、建立內(nèi)部模型,讓知識屬于你117
二、手把手教你快速建立知識的大腦內(nèi)部模型118
三、別忘記鞏固你的內(nèi)部模型132
Chapter6
積極反饋:讓錯誤成為學習的一部分
一、反饋是大腦學習進化的機制141
二、尋找錯誤,因為錯誤也是學習的一部分145
三、尋找獎勵:
怎樣夸獎學習者才能讓他們欲罷不能?150
四、在主動輸出中尋找反饋153
五、找個好導師,主動向?qū)煂で蠓答?55
Chapter7
高效休息:怎樣呵護大腦,讓孩子吃好睡好?
一、大腦累了,需要休息161
二、睡覺也是學習的一部分169
三、打造學習者的高質(zhì)量睡眠172
四、健腦需要什么樣的飲食?174
Chapter8
調(diào)節(jié)情緒:如何提高孩子的情緒韌性?
一、“高分低能”只是善意的謊言187
二、情商是怎樣練成的?189
三、對抗壓力,輕裝上陣學起來196
四、抑郁癥離你并不遙遠204
IV大腦喜歡這樣學
第三部分
超越競爭:培養(yǎng)面向未來的孩子
Chapter9
人腦是我們最強大的武器
一、AI時代給家庭教育帶來了怎樣的機遇
和挑戰(zhàn)?220
二、AI的本質(zhì)以及人腦對機器思維的超越225
三、如何培養(yǎng)面向未來的孩子?230
后記237
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