中醫(yī)健康養(yǎng)老指導方案

目錄
上篇 健康養(yǎng)老指導
**章 健康養(yǎng)老理念與原則 3
一、健康養(yǎng)老理念 3
二、健康養(yǎng)老原則 4
第二章 精神調(diào)攝 7
一、精神調(diào)攝的原則 7
二、精神調(diào)攝的內(nèi)容方法 9
第三章 四時調(diào)攝 13
一、四時調(diào)攝的原則 13
二、四時調(diào)攝的內(nèi)容方法 14
第四章 起居調(diào)攝 23
一、起居調(diào)攝的原則 23
二、起居調(diào)攝的內(nèi)容方法 24
第五章 飲食調(diào)攝 28
一、飲食調(diào)攝的原則 28
二、飲食調(diào)攝的內(nèi)容方法 30
第六章 運動調(diào)攝 34
一、運動調(diào)攝的原則 34
二、運動調(diào)攝的內(nèi)容方法 36
第七章 藥膳調(diào)攝 58
一、藥膳調(diào)攝的原則 58
二、藥膳調(diào)攝的內(nèi)容方法 59
下 篇 老年常見病調(diào)攝
**章 高血壓 85
一、養(yǎng)生保健原則 85
二、養(yǎng)生保健方法 87
三、養(yǎng)生宜忌 98
第二章 冠心病 101
一、養(yǎng)生保健原則 101
二、養(yǎng)生保健方法 102
三、養(yǎng)生宜忌 109
第三章 糖尿病 111
一、養(yǎng)生保健原則 111
二、養(yǎng)生保健方法 114
三、養(yǎng)生宜忌 142
第四章 慢性肝炎 143
一、養(yǎng)生保健原則 143
二、養(yǎng)生保健方法 144
三、養(yǎng)生宜忌 160
第五章 慢性胃炎 161
一、養(yǎng)生保健原則 161
二、養(yǎng)生保健方法 163
三、養(yǎng)生宜忌 166
第六章 老年病 167
一、養(yǎng)生保健原則 168
二、養(yǎng)生保健方法 171
三、養(yǎng)生宜忌 182
第七章 腫瘤 184
一、養(yǎng)生保健原則 184
二、養(yǎng)生保健方法 186
三、養(yǎng)生宜忌 195
第八章 感冒 197
一、養(yǎng)生保健原則 198
二、養(yǎng)生保健方法 198
三、養(yǎng)生宜忌 207
第九章 失眠 208
一、養(yǎng)生保健原則 208
二、養(yǎng)生保健方法 209
三、養(yǎng)生宜忌 216
第十章 便秘 217
一、養(yǎng)生保健原則 218
二、養(yǎng)生保健方法 219
三、養(yǎng)生宜忌 226