雙歧桿菌的奧秘

上篇
雙歧桿菌的那些事
第一章 解密雙歧桿菌 / 2
   一、雙歧桿菌概述 / 2
   二、雙歧桿菌的研究歷史 / 6
   三、雙歧桿菌的種屬分類 / 8
   四、雙歧桿菌的特點 / 13
   五、雙歧桿菌的演變規(guī)律 / 15
   六、人體缺乏雙歧桿菌的危害 / 18
   七、雙歧桿菌對人類的意義 / 21
第二章 雙歧桿菌的微觀結構與功能 / 30
   一、細胞壁：雙歧桿菌的生物屏障 / 30
   二、細胞膜：雙歧桿菌的防護盾 / 32
   三、細胞質：雙歧桿菌的動力核心 / 33
   四、分叉形態(tài)：空間、數量與營養(yǎng)的優(yōu)勢 / 34
   五、PQQ與NAD：能量源與健康密碼 / 35
   六、SOD與多種酶：清潔工與多功能工具 / 37
第三章 雙歧桿菌的作用機理 / 39
   一、新生兒與雙歧桿菌的初遇 / 39
   二、雙歧桿菌是嬰兒成長過程中的關鍵益生菌 / 43
   三、雙歧桿菌對嬰兒免疫力的影響 / 45
第四章 雙歧桿菌與衰老的關系 / 47
   一、雙歧桿菌與健康 / 47
   二、雙歧桿菌的生命周期 / 50
   三、雙歧桿菌對皮膚的影響 / 51
   四、雙歧桿菌與大腦清晰度的關聯 / 54
   五、腸道益生菌王國的中年危機 / 58
   六、雙歧桿菌與抗衰老 / 62
   七、如何通過飲食和生活方式支持雙歧桿菌 / 64
第五章 雙歧桿菌和人類健康 / 67
   一、何為健康 / 67
   二、雙歧桿菌與健康之間的關系 / 74
第六章 雙歧桿菌的應用場景 / 91
   一、雙歧桿菌在人體中的旅程 / 91
   二、雙歧桿菌對寶寶的守護 / 92
   三、雙歧桿菌，讓疾病離我們越來越遠 / 93
   五、雙歧桿菌在人類重大疾病中的作用 / 100
中篇
雙歧桿菌與腸道健康
第七章 雙歧桿菌：母親送給新生命的禮物 / 106
   一、初生之喜：雙歧桿菌在新生兒腸道的繁衍 / 106
   二、成長之歌：雙歧桿菌在兒童成長中的作用 / 107
   三、壯年之穩(wěn)：雙歧桿菌在成年人腸道中的平衡 / 109
   四、暮年之秋：雙歧桿菌在老年人腸道中的堅持 / 111
第八章 雙歧桿菌的傳遞與拓展 / 114
   一、雙歧桿菌的動態(tài)變化與生命歷程 / 114
   二、傳遞途徑：母親與新生兒的親密接觸 / 115
   三、雙歧桿菌在嬰兒腸道中的絕對優(yōu)勢 / 120
   四、拓展空間：類維生素、脂磷壁酸等微量成分 / 122
第九章 腸道健康：雙歧桿菌與其他微生物保持平衡 / 125
   一、腸道小鎮(zhèn)的“權力游戲” / 125
   二、雙歧桿菌與腸道年輕化 / 130
   三、通過健康飲食維護雙歧桿菌占比 / 134
   四、運動與雙歧桿菌的相互作用 / 137
第十章 雙歧桿菌在腸道中的常遇危機 / 141
   一、熬夜對雙歧桿菌的影響  / 141
   二、酗酒對雙歧桿菌的破壞作用 / 146
   三、添加劑對雙歧桿菌的挑戰(zhàn) / 150
   四、藥物對雙歧桿菌的影響 / 153
   五、作息不規(guī)律對雙歧桿菌的影響 / 155
   六、辛辣食物對雙歧桿菌的刺激 / 159
下篇
雙歧桿菌的發(fā)展和健康密碼
第十一章 雙歧桿菌的未來發(fā)展 / 162
   一、雙歧桿菌的橫向發(fā)展 / 162
   二、雙歧桿菌的縱向發(fā)展 / 164
   三、雙歧桿菌的復合發(fā)展方向 / 169
   四、雙歧桿菌再創(chuàng)人類奇跡 / 171
第十二章 雙歧桿菌與健康秘訣 / 172
   一、雙歧桿菌的長壽秘訣 / 172
   二、保護體內雙歧桿菌的方法 / 174
   三、抓住補充雙歧桿菌的第二次機會 / 183
后  記 / 185
鳴  謝 / 187