精神心理科臨床正念應(yīng)用手冊

●第一章身心、大腦和幸福1
第一節(jié)硬幣的兩面：心身健康的相互影響1
第二節(jié)認識大腦5
第三節(jié)生活的意義和幸福9
第二章什么是正念16
第一節(jié)正念的起源與發(fā)展16
第二節(jié)正念的定義17
第三節(jié)正念的效果19
第四節(jié)正念在北大六院的科研實踐22
第三章正念課程的基本要素28
第一節(jié)正念的態(tài)度28
第二節(jié)正念練習(xí)的實踐方法34
第四章如何成為正念助人者68
第一節(jié)正念老師個人的修習(xí)68
第二節(jié)正念臨床教師推薦的技能70
第三節(jié)正念老師培訓(xùn)路徑推薦71
第五章正念臨床團體的基本課程設(shè)置73
第一節(jié)概述73
第二節(jié)課程框架73
第三節(jié)正念體驗式課程的特點77
第四節(jié)以正念為基礎(chǔ)課程的常用心理教育78
第五節(jié)課程使用過程中的按部就班與靈活變動79
第六節(jié)教學(xué)中的倫理80
第六章正念臨床團體的應(yīng)用指導(dǎo)81
第一節(jié)課前介紹會81
第二節(jié)第一課：探索心智的自動導(dǎo)航模式88
第三節(jié)第二課：情緒想法、身體感受的交互作用98
第四節(jié)第三課：有覺察地回應(yīng)壓力108
第五節(jié)第四課：對自己的關(guān)愛與慈悲122
第六節(jié)第五課：與困難和平共處126
第七節(jié)半日止語141
第八節(jié)第六課：開啟正念智慧生活之旅142
第七章正念個體的臨床應(yīng)用指導(dǎo)149
第一節(jié)正念個體的臨床應(yīng)用指導(dǎo)原則149
第二節(jié)總結(jié)156
第八章正念療法在住院患者中的應(yīng)用157
第一節(jié)正念治療在病房開展的重要性157
第二節(jié)正念治療在病房開展的可行性157
第三節(jié)正念治療如何在病房中實施（個體和團體）158
第九章特定心身障礙的正念應(yīng)用要點164
第一節(jié)抑郁障礙164
第二節(jié)焦慮癥172
第三節(jié)慢性疼痛176
第四節(jié)失眠182
第五節(jié)強迫障礙與正念186
第六節(jié)創(chuàng)傷及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙192
第七節(jié)進食障礙198
第八節(jié)成癮行為與正念202
第九節(jié)正念與注意缺陷多動障礙207
第十章特定人群的正念使用213
第一節(jié)正念在兒童青少年心理治療中的應(yīng)用213
第二節(jié)老年群體的正念干預(yù)218
第三節(jié)孕產(chǎn)婦的正念干預(yù)223
第十一章正念在臨床應(yīng)用中的案例分享230
附錄237
身體掃描練習(xí)中常見的疑惑與探討237
課前調(diào)查表240
課前訪談252
家庭作業(yè)記錄表254
參考文獻261
彩圖269