本文摘自《原諒就是力量》，威廉·馬丁 著，北京聯(lián)合出版公司，2017年11月
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
原諒是什么？
原諒就是選擇快樂。
我們所認(rèn)為的“原諒的定義”也許不盡然正確。讓我們先對(duì)原諒是什么而非什么有個(gè)清楚的概念，作為有效原諒的最佳起步。當(dāng)然，原諒有諸多定義，在此先從一個(gè)簡(jiǎn)單的基本定義說起——原諒就是放下責(zé)罰人的渴望。
原諒是放下責(zé)罰自己以及責(zé)罰他人的渴望。原諒與和解并不同，和解是選擇重新與某人建立關(guān)系，而原諒只是讓自己擺脫想要責(zé)罰的念頭，這種意義重大的自由會(huì)帶來許多其他的自由。請(qǐng)先暫停手上的動(dòng)作幾分鐘，想想你希望懲罰的某個(gè)人。留意當(dāng)你冒出報(bào)復(fù)或處罰的想法時(shí)，身體有什么感覺。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些想法在身體內(nèi)產(chǎn)生了緊張與負(fù)面感。這時(shí)候你會(huì)不會(huì)納悶，這樣一來，被處罰的人豈不是自己？不愿原諒的心態(tài)并非中性無害的，頂多只是暫時(shí)讓心情處于麻木狀態(tài)，最糟時(shí)極可能帶來滿布荊棘的負(fù)面感，顯然不是一種快樂的狀態(tài)。
不原諒將負(fù)擔(dān)昂貴的機(jī)會(huì)成本
我們因?yàn)椴辉彾冻龈甙旱拇鷥r(jià)——失去快樂。商場(chǎng)上講究機(jī)會(huì)成本，也就是選擇投資某件商品、而不選擇另一種商品的代價(jià)。如果有了處罰的念頭，就會(huì)連帶產(chǎn)生昂貴的機(jī)會(huì)成本。只要我們處在這種狀態(tài)，每一刻都會(huì)損失快樂與創(chuàng)意，失去享受人生，以及與身旁親友和樂相處的機(jī)會(huì)。
堅(jiān)持不原諒他人的狀態(tài)會(huì)讓我們落入悲慘的魔咒，因?yàn)椴粩嗦裨?、生氣或諷刺，甚至擺出臭臉拒絕溝通，讓別人不敢親近我們。如果一直處于希望處罰別人的心態(tài)，即使不發(fā)一語、悶不吭聲，仍然得付出機(jī)會(huì)成本，因?yàn)槲覀兊谋砬?、態(tài)度或姿態(tài)都會(huì)明顯受到影響——而且都是負(fù)面的影響。
我們也會(huì)因?yàn)榉中亩鵁o法活在當(dāng)下，因?yàn)橛幸徊糠值淖⒁饬撔杏诓挥淇斓氖录?，并死命確保往后不會(huì)重蹈覆轍。然而，這種態(tài)度反倒會(huì)蒙蔽內(nèi)心，導(dǎo)致舊事重演。如果我們注意到自己想處罰的渴望，以及為了保有和實(shí)現(xiàn)這種渴望而必須做的事，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不愿原諒的心態(tài)是如何毀了我們的快樂與平靜。只要我們內(nèi)心抱有懲罰的念頭，就會(huì)立刻因?yàn)檫@個(gè)念頭所產(chǎn)生的緊張感而傷害到自己。如果緊緊抓住想讓某人不快樂的欲念，我們自身也會(huì)失去真正快樂的機(jī)會(huì)。所以換句話說：原諒就是選擇快樂。
作品簡(jiǎn)介
《原諒就是力量》，威廉·馬丁 著，北京聯(lián)合出版公司，2017年11月
受過傷害后，內(nèi)心變得膽怯，無法與他人坦誠(chéng)相處；
經(jīng)歷不公后，信念慢慢坍塌，對(duì)人際環(huán)境和社會(huì)現(xiàn)實(shí)充滿抱怨；
遭遇挫敗后，懷疑自己的判斷，不能原諒自己的無能……
如果你曾有過類似的經(jīng)歷，被這些負(fù)面情緒所捆綁，不用害怕，
這里有一本關(guān)于原諒、關(guān)于和解、關(guān)于成長(zhǎng)的自我療愈指南書！
獨(dú)創(chuàng)“四段式原諒法”，幫你開啟與內(nèi)心創(chuàng)痛的對(duì)話，解救那個(gè)被痛苦經(jīng)驗(yàn)捆綁的“人質(zhì)”。
40多篇“原諒小練習(xí)”，手把手教你處理棘手的人際碰撞，讓你在自我和解中擁抱他人。
多頁(yè)“原諒分享包”，喚醒每個(gè)人內(nèi)心深處的同理心與共情力，共享和諧、信任、溫暖的人際新環(huán)境。
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào) 