如果你有進駐城市的計劃，請優(yōu)先考慮城市里的"噪音"問題。所謂"安靜"的都市，事實上是一種矛盾的說法，因為城市本質(zhì)上就是一個喧囂之地。在我的記憶里唯一一次感受到城市變得完全安靜，是發(fā)生在一次狂暴的風雪之后，那時，街上冷冷清清，平日連綿不絕的車聲和人聲，都被包裹在一層潔白的細雪之下，那種時間暫停的情景顯得十分超現(xiàn)實。除此之外，城市很少會是安靜的。汽車喇叭、警報器、消防車上的警笛、刺耳的剎車聲、垃圾車的聲響、不曾間斷的工地或道路工程噪音這些持續(xù)發(fā)出的嘈雜聲，都還只是屬于外在環(huán)境中的噪音困擾。

　　室內(nèi)的噪音問題可能更多：愛開party的鄰居、有名氣和沒有名氣的演奏家或歌手，以及對門一位喜歡把音響及電視聲音開得很大的仁兄，都會讓你的生活陷入噪音地獄。

　　我們在選擇住所（租或買屋）時，往往對于噪音這件事不是十分在意，你或許已知道自己不能避免與噪音為伍，因此不會想探究噪音會給你的生活帶來多大的壓力（想在夜里安心入睡，你很有可能被自己的電話鈴聲給吵醒）！

　　所以，在挑選可能會長久居住的環(huán)境時，請務必考慮這個住家環(huán)境的噪音等級有多大。你可以多問、多打聽，但最重要的是--自己聽聽看！多詢問先前的住戶，了解他們對此處噪音的感受。檢測附近公司的通風設備所發(fā)出的聲音有多大；看看鄰近地區(qū)有沒有任何俱樂部、咖啡店或餐廳（這些平時可能是靜悄悄的地方，到夜晚或許會發(fā)出難以置信的噪音）；也可以一天內(nèi)找些時間在附近走走看看。留意住戶中一些不尋常的聲音，有沒有嬰兒和兒童玩耍的聲音？附近交通的噪音又有多大？盡管這些聲音會因為早晨或晚間而有所不同，但你可以試著多了解。

　　但是，如果你已經(jīng)搬進一處充斥著噪音的地區(qū)怎么辦？首先你必須"覆蓋"掉那些低頻、持續(xù)出現(xiàn)的噪音，我所提的"覆蓋"法，指的是拿你可以忍受的聲音去蓋過那些你不想聽到的聲音。舉個例子，如果你不想聽到樓上鄰居磨地板的沙沙聲，便可以用音樂聲來覆蓋。你也可以準備一些能讓你放松的"功能音樂"--海浪拍打巖石、細雨的聲音、涓涓細流聲這些令人寬心的環(huán)境音樂足以蓋過一些日常擾人的聲音。

　　對于那些間斷性的大聲響，則需要一些強烈的手段來對付。樓上重金屬樂迷播放的爆炸音樂、清晨震耳欲聾的清潔車聲響，你必須徹底地隔絕--比如說，戴上你的耳塞。當然，整天戴著耳塞不是辦法，最好的解決辦法其實是向噪音來源直接反映。大部分的鄰居都是理性的，大家都應該會盡可能地降低聲響，因為沒有你的反映，很多人都不清楚自己制造的音量會傳得多遠。

　　然而，還是會有一些鄰居對這些噪音漠不關(guān)心，也對你的反映漫不經(jīng)心。這時你便可以訴諸法律，畢竟法律上有明確的噪音規(guī)范，而環(huán)境保護局也會傾聽民眾的抱怨，采取一些減低噪音的行動（幸運的是，以這種方式來解決噪音的案例非常少）。

　　減壓妙招37

　　從家中的隔音工作開始

　　如果哪天發(fā)覺，家里的噪音困擾讓你無法再忍耐，試試這個練習。請準備好紙和筆。

　　 1. 逐一檢視你的家，精確地找出擾人的噪音來源。記下各個房間中你認為最主要的噪音來源。

　　 2. 分析你的記錄。例如，窗戶通常是讓外面的噪音透進室內(nèi)的罪魁禍首，因為即使你關(guān)閉窗戶，許多噪音仍可以穿透緊閉的窗戶進到室內(nèi)。

　　 3. 考慮一些減低噪音的方法。例如，假使窗戶是你的噪音問題，最好的解決方法或許是安裝雙層玻璃。如果這個方法花費太過昂貴或不切實際，你可以考慮以厚實的窗簾或百葉窗來代替，這些做法將會有效地減弱噪音，并且讓你的房間看起來更舒服。記住，地毯、小毛毯、墻飾、畫作、書柜和書架，全都可以用來吸收各個房間過多的噪音。

　　 4. 假使你的臥室特別吵，而客廳相對安靜許多，那就把它們調(diào)換過來。這或許需要一些時間和巧思，并會導致一定程度的混亂，但是你將獲得寧靜的睡眠空間，而努力的成果也會是值得的。