歸罪于人=憤怒=疼痛

　　40多年來，我經(jīng)常和一些主要由于工傷引起的慢性且常是致殘性疼痛的患者打交道。我可以確定地說，他們是一個特別容易憤怒的人群。在完成我的五周康復計劃的人中，有52%的人承認他們有偶發(fā)性或習慣性暴怒的情況。我之所以談這個問題，是因為研究表明那些把自己的受傷歸罪于他人的工傷病人有以下傾向：他們被解雇的可能性較大；他們感覺對他們的治療沒有作用的可能性更大；他們遭受精神壓力的可能性更大；認為自己將來會疼痛加劇并且殘疾程度加深的可能性更大，對將來的康復感到樂觀的可能性則要小一些。而那些不怪罪別人的病人的情況則要好得多。

　　你是否經(jīng)常疲憊不堪？

　　彼得是一個32歲的工人，他曾找我進行憤怒管理方面的咨詢，因為他感到憤怒正在威脅著他的婚姻。彼得不知道自己為什么會變得那么容易發(fā)火，并且常為一些小事攻擊他的妻子。在問了其他一些問題后，我問他是不是喜歡他現(xiàn)在的工作，結果他說：“還可以，就是一周七天都要上班，而且每天要工作十個小時?！蔽覇査@種情況有多長時間了，他說有五個月了?？蓱z的彼得不僅僅是累了，他簡直是筋疲力盡了！在這種情況下，生活中的任何其他事情都可能成為一種折磨。彼得的憤怒所傳達的信息是：我累死了！我什么也不想干了，我需要休息！

　　你是否缺少支持體系？

　　你也許覺得生活就是一種掙扎，我也有這樣的感覺。在這種掙扎中，我們都需要幫助和支持。這種支持可以是時不時地一兩句噓寒問暖；或者是某種切實的幫助（比如你生病時送你去醫(yī)院或者在你手頭緊時借你點兒錢等）；或者是你的一種歸屬感；或者是一個在你困難時安慰你、對你說“別在意，一切都會過去”的人。

　　但是，如果你沒有這種支持又會怎樣呢？如果你只能孤獨地掙扎，沒人攙扶地前行，那會怎樣呢？你會不會感到憤怒——為別人都有的東西（比如幫助）你卻得不到而憤怒，為你必須請求別人幫助而沒人主動幫助你而憤怒，或者為上帝使你落到這種田地而憤怒？你肯定會的，因為任何人這時都會生氣。

　　你會怎么反應？

　　當我給一個新顧客做完第一次心理治療后，特別是對那些找我咨詢憤怒管理的人，我常常會說：“給我講講你平時的娛樂活動吧！”他們的反應一般不外乎以下四種：

　　“嗯？”

　　“你說什么？”

　　“喂！我現(xiàn)在可是一小時給你85美元呀！”

　　“沒有！”

　　而這正是他們的問題所在。

　　你的生活是否嚴重失衡？

　　你的生活是不是陰陽失調？是不是虧多盈少？你是不是習慣性地付出多于獲??？你是不是工作太多、娛樂太少？在你的生活中是不是沒有時間和精力去尋找快樂、放松或者欣然去做一些荒唐的事情？你是不是和客戶或顧客待在一起的時間要遠遠多于你和家人、朋友在一起的時間？如果是這樣，那你的生活就有些失去平衡了。除非你修正這種失衡，不然你就會成為憤怒糾纏的目標。