表101碑文測(cè)試
A型碑文〖〗B型碑文
一位生前富有的人在此安息〖〗一位與人為善者在此安息
一位令人敬畏的人在此安息〖〗一位智者在此安息
一位憎恨遲到的人在此安息〖〗一位令人信任的人在此安息
一位有影響力的人在此安息〖〗一位有強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)精神的人在此安息
一位敢于憤怒的人在此安息〖〗一位對(duì)生活充滿好奇的人在此安息
一位了不起的養(yǎng)家者在此安息〖〗一位心懷摯愛的人在此安息
安息者生前得到了他能得到的一切〖〗安息者滿意地離開了這個(gè)世界
在選出自己的碑文后，問自己到底愿不愿這樣被人悼念。如果別人認(rèn)為對(duì)你最貼切的碑文在A型碑文欄內(nèi)，那么你也許就需要改變了。比如，如果對(duì)你最貼切的碑文是“一位生前富有的人在此安息”，那你可以結(jié)交一些新朋友來豐富自己的生活——最好是一些和你的工作沒有關(guān)系的朋友。如果你的A型碑文是“一位令人敬畏的人在此安息”，你可以去社區(qū)大學(xué)參加一個(gè)學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一門你以前一無所知的課程，這樣人們就會(huì)因?yàn)槟阒浪麄儾恢赖闹R(shí)而尊敬你，而不會(huì)因?yàn)槲窇帜愣鴮?duì)你敬而遠(yuǎn)之。
寫生活回顧
拿出一張紙，在第一行寫下第一個(gè)字“我”。然后用15分鐘寫一份你到目前為止的生活回顧，把所有你認(rèn)為相關(guān)的重要情況都寫進(jìn)去。到15分鐘的時(shí)候停筆（必要的話，你可以用鬧鐘定好時(shí)間），然后讀一下你自己寫的東西。讀的時(shí)候盡量保持一種客觀的心態(tài)——假裝你讀的是關(guān)于別人的事情。
讀完后，回答下列問題：
〖〗
〖〗
你的回顧中有多少是關(guān)于自己的，又有多少是關(guān)于別人的？
〖〗你的回顧中有多少是關(guān)于你的工作的？
〖〗你的回顧中有多少是有關(guān)經(jīng)濟(jì)方面的得失成敗的？
〖〗你的回顧像不像是一位對(duì)生活感到滿意的人的生活回顧？
〖〗你的回顧中的生活是否有目標(biāo)，有意義？
〖〗回顧中有多少是關(guān)于你生活中的獲取，又有多少是關(guān)于你的回饋？
〖〗如果這是別人的生活故事，那你愿不愿意和此人交換位置？
如果在你的回顧中，談到自己的內(nèi)容和談?wù)搫e人的內(nèi)容能取得一種很好的平衡，如果經(jīng)濟(jì)上的得失成敗不是回顧中唯一的焦點(diǎn)問題，如果回顧展現(xiàn)的是一位對(duì)生活感到比較滿意的人，一位生活有目的和意義的人，一位在生活中的取與舍之間能達(dá)成一種平衡的人，而且如果你的確愿意過這個(gè)人的這種生活，那你就可以相當(dāng)有把握地把自己歸為B型人格的人。
如果你的回答不是這樣，那你就需要花些時(shí)間把自己好好地審視一番，并且想一想該怎么改變自己。以后的六周，每周都要重復(fù)這種練習(xí)，每次都問一問自己這些同樣的問題，看看自己是不是正在改變A型的人格特征和行為方式。如果你努力轉(zhuǎn)換自己生活的焦點(diǎn)，那你的生活回顧中的焦點(diǎn)也應(yīng)同時(shí)發(fā)生轉(zhuǎn)變。
審視你的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)
競(jìng)爭(zhēng)是A型人格的中心特征。這不僅是說A型人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，更主要的是說他們對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一種難以擺脫的無止境的需要。A型人不管什么都要和別人競(jìng)爭(zhēng)——任何事情都會(huì)引起他們的競(jìng)爭(zhēng)欲望。而當(dāng)他們處于競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)時(shí)，他們往往不顧一切。
我記得幾年前我曾聽過一盤磁帶，那盤磁帶是我以前在杜克大學(xué)醫(yī)療中心的同事們用來對(duì)A型人進(jìn)行人格培訓(xùn)的。里面有一段訪談。一個(gè)男人被問道：“當(dāng)你和你的孩子比賽時(shí)，你會(huì)不會(huì)故意讓他贏，以便改善他的自我感覺或提高他的自信？”結(jié)果他不假思索地答道：“我絕對(duì)不會(huì)！如果他想贏，他必須擊敗我。生活就是這樣?！痹撃凶涌隙ㄊ茿型人格：他寧愿讓孩子的精神遭受打擊也不愿輸?shù)舯荣悺?br />
B型人也會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，但他們更有選擇性。他們不會(huì)進(jìn)行不公正的競(jìng)爭(zhēng)。而且他們的競(jìng)爭(zhēng)往往是有目的性的，而不是為了競(jìng)爭(zhēng)而競(jìng)爭(zhēng)。
你可以用下列方法改善你的競(jìng)爭(zhēng)天性，并進(jìn)行健康有益的競(jìng)爭(zhēng)：
A型碑文〖〗B型碑文
一位生前富有的人在此安息〖〗一位與人為善者在此安息
一位令人敬畏的人在此安息〖〗一位智者在此安息
一位憎恨遲到的人在此安息〖〗一位令人信任的人在此安息
一位有影響力的人在此安息〖〗一位有強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)精神的人在此安息
一位敢于憤怒的人在此安息〖〗一位對(duì)生活充滿好奇的人在此安息
一位了不起的養(yǎng)家者在此安息〖〗一位心懷摯愛的人在此安息
安息者生前得到了他能得到的一切〖〗安息者滿意地離開了這個(gè)世界
在選出自己的碑文后，問自己到底愿不愿這樣被人悼念。如果別人認(rèn)為對(duì)你最貼切的碑文在A型碑文欄內(nèi)，那么你也許就需要改變了。比如，如果對(duì)你最貼切的碑文是“一位生前富有的人在此安息”，那你可以結(jié)交一些新朋友來豐富自己的生活——最好是一些和你的工作沒有關(guān)系的朋友。如果你的A型碑文是“一位令人敬畏的人在此安息”，你可以去社區(qū)大學(xué)參加一個(gè)學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一門你以前一無所知的課程，這樣人們就會(huì)因?yàn)槟阒浪麄儾恢赖闹R(shí)而尊敬你，而不會(huì)因?yàn)槲窇帜愣鴮?duì)你敬而遠(yuǎn)之。
寫生活回顧
拿出一張紙，在第一行寫下第一個(gè)字“我”。然后用15分鐘寫一份你到目前為止的生活回顧，把所有你認(rèn)為相關(guān)的重要情況都寫進(jìn)去。到15分鐘的時(shí)候停筆（必要的話，你可以用鬧鐘定好時(shí)間），然后讀一下你自己寫的東西。讀的時(shí)候盡量保持一種客觀的心態(tài)——假裝你讀的是關(guān)于別人的事情。
讀完后，回答下列問題：
〖〗
〖〗
你的回顧中有多少是關(guān)于自己的，又有多少是關(guān)于別人的？
〖〗你的回顧中有多少是關(guān)于你的工作的？
〖〗你的回顧中有多少是有關(guān)經(jīng)濟(jì)方面的得失成敗的？
〖〗你的回顧像不像是一位對(duì)生活感到滿意的人的生活回顧？
〖〗你的回顧中的生活是否有目標(biāo)，有意義？
〖〗回顧中有多少是關(guān)于你生活中的獲取，又有多少是關(guān)于你的回饋？
〖〗如果這是別人的生活故事，那你愿不愿意和此人交換位置？
如果在你的回顧中，談到自己的內(nèi)容和談?wù)搫e人的內(nèi)容能取得一種很好的平衡，如果經(jīng)濟(jì)上的得失成敗不是回顧中唯一的焦點(diǎn)問題，如果回顧展現(xiàn)的是一位對(duì)生活感到比較滿意的人，一位生活有目的和意義的人，一位在生活中的取與舍之間能達(dá)成一種平衡的人，而且如果你的確愿意過這個(gè)人的這種生活，那你就可以相當(dāng)有把握地把自己歸為B型人格的人。
如果你的回答不是這樣，那你就需要花些時(shí)間把自己好好地審視一番，并且想一想該怎么改變自己。以后的六周，每周都要重復(fù)這種練習(xí)，每次都問一問自己這些同樣的問題，看看自己是不是正在改變A型的人格特征和行為方式。如果你努力轉(zhuǎn)換自己生活的焦點(diǎn)，那你的生活回顧中的焦點(diǎn)也應(yīng)同時(shí)發(fā)生轉(zhuǎn)變。
審視你的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)
競(jìng)爭(zhēng)是A型人格的中心特征。這不僅是說A型人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，更主要的是說他們對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一種難以擺脫的無止境的需要。A型人不管什么都要和別人競(jìng)爭(zhēng)——任何事情都會(huì)引起他們的競(jìng)爭(zhēng)欲望。而當(dāng)他們處于競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)時(shí)，他們往往不顧一切。
我記得幾年前我曾聽過一盤磁帶，那盤磁帶是我以前在杜克大學(xué)醫(yī)療中心的同事們用來對(duì)A型人進(jìn)行人格培訓(xùn)的。里面有一段訪談。一個(gè)男人被問道：“當(dāng)你和你的孩子比賽時(shí)，你會(huì)不會(huì)故意讓他贏，以便改善他的自我感覺或提高他的自信？”結(jié)果他不假思索地答道：“我絕對(duì)不會(huì)！如果他想贏，他必須擊敗我。生活就是這樣?！痹撃凶涌隙ㄊ茿型人格：他寧愿讓孩子的精神遭受打擊也不愿輸?shù)舯荣悺?br />
B型人也會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，但他們更有選擇性。他們不會(huì)進(jìn)行不公正的競(jìng)爭(zhēng)。而且他們的競(jìng)爭(zhēng)往往是有目的性的，而不是為了競(jìng)爭(zhēng)而競(jìng)爭(zhēng)。
你可以用下列方法改善你的競(jìng)爭(zhēng)天性，并進(jìn)行健康有益的競(jìng)爭(zhēng)：
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