如何變得勇敢

選擇一種你想要擺脫的恐懼感。你可以從程度較輕的開始。比如，“我害怕對朋友說不……害怕在親友面前堅(jiān)持自己的主張……害怕在工作中沒有熱情?！苯酉聛?，你可以迎戰(zhàn)較嚴(yán)重的恐懼感，比如，“我是一個失敗者……我將在孤獨(dú)中走向衰老……我將一直債臺高筑?！?/p>

1.確認(rèn)恐懼的根源。是什么導(dǎo)致了恐懼？要如實(shí)說出來，然后記在本子上。是因?yàn)榭吹脚笥训氖聵I(yè)一路高歌猛進(jìn)？是因?yàn)樽约撼燥垥r(shí)形單影只？還是因?yàn)樽约旱男闹信枷裰患s會超級名模？越具體越好。一旦你確定了常見的恐懼誘因，就不會再像以前那樣毫無防備。

2.從精神角度調(diào)整恐懼感。問自己，“這種恐懼怎樣幫助我增強(qiáng)勇氣，變得更自由呢？”比如，勇敢就意味著培養(yǎng)自愛意識嗎？就意味著讓自己擁有智慧、想象力和信心？就意味著排除萬難爭取事業(yè)目標(biāo)？把握住勇敢?guī)淼姆e極情感，這樣你就會感覺自己在轉(zhuǎn)變恐懼，而不是受制于它。

3.同內(nèi)在的自我進(jìn)行精神溝通。為了化解恐懼，進(jìn)行幾次深呼吸，讓自己鎮(zhèn)定下來。閉上眼睛，重復(fù)這句格言：“我不只擁有恐懼，還擁有整個世界?！奔ぐl(fā)一種內(nèi)在的、比恐懼感更為強(qiáng)大的精神意識，它可能是愛，也可能是其他某種真實(shí)的感覺。你的精神會由此擴(kuò)展開，把握它，讓你的心變得純凈，不再憤世嫉俗。精神世界的魔力是理智所不能企及的。領(lǐng)略精神世界的同時(shí)，保持直覺通道的暢通。深吸一口氣，它會為你注入勇氣，讓你變得積極起來。你可以簡單地告訴自己：“請把我的恐懼帶走?！蓖瑫r(shí)，保持靈敏的感覺，但不要繃緊神經(jīng)。這類干預(yù)或許能讓你收到意想不到的效果。

這樣的練習(xí)能幫你體會到恐懼的另一面。我們的原則是，站在光明之地，讓光浸透你的全身。上帝在哪里？上帝就站在你面前。你要觸摸到那種無形但確實(shí)存在的東西。我的精神導(dǎo)師說，“光是強(qiáng)壯還不夠，你的心中要充滿明亮的光?！敝挥行闹械墓饷鞑拍芙忾_恐懼對你的束縛。直覺會幫助你穿越表象，尋到自由。