戒煙難！但本書(shū)卻讓戒煙變得簡(jiǎn)單、易行、無(wú)痛苦。只要5天，你就能輕松戒除煙癮，成為真正的非煙民。這不是一個(gè)或幾個(gè)煙民的心得體會(huì)，而是全世界1400萬(wàn)人成功戒煙的共同心聲。

本書(shū)作者佐佐木溫子是日本著名戒煙專家，她指出，很多吸煙者其實(shí)非常清楚吸煙的危害，而之所以“不戒煙”或“無(wú)法戒煙”，主要是由于香煙這個(gè)“怪物”已經(jīng)占據(jù)和支配了吸煙者的身體和意志的緣故。有些人甚至甘愿冒著患上心肌梗死、癌癥或者斷手?jǐn)嗄_的危險(xiǎn)，也無(wú)法戒除煙癮，這是個(gè)人意志受到香煙控制的表現(xiàn)，因?yàn)樗麄儞?dān)心：不吸煙就會(huì)渾身乏力；如果不吸煙，就會(huì)變得無(wú)所事事、百無(wú)聊賴，心情也會(huì)變得孤獨(dú)；不吸煙生活節(jié)奏就會(huì)發(fā)生混亂；但是，最讓我們害怕的還是導(dǎo)致戒煙失敗的脫癮癥狀，由于很多人從心理上承受不了，甘愿一輩子做香煙的奴隸！

佐佐木溫子的《5天戒煙》，充分把握了人們的戒煙心理，根據(jù)人們每天的生活規(guī)律實(shí)行5天戒煙，只要在 5天里運(yùn)用“5天戒煙妙招”、“擊退煙癮的14條法則”，就可克服心理的恐懼，輕輕松松戒除煙癮。