沒日沒夜地加班，過(guò)度透支健康似乎已成了現(xiàn)在都市寫字樓里的“潛規(guī)則”，而由于疲勞過(guò)度導(dǎo)致的過(guò)勞死現(xiàn)象也不再是令人咋舌的新聞。上班族們是不是應(yīng)該停下來(lái)思考一下：沒有了生命，擁有再多還有何意義？

“過(guò)勞死”一詞并不是從來(lái)就有的，它源自20世紀(jì)七八十年代日本經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)期。顧名思義，就是過(guò)度勞累工作導(dǎo)致死亡。具體原因是由于工作時(shí)間長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，進(jìn)而因積重難返，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而危及生命。當(dāng)然，勤奮積極地工作是美德，但不應(yīng)該以生命作為代價(jià)，完全可以在工作和健康之間找到平衡的。

華為員工胡新宇由于加班過(guò)度勞累，免疫力急劇下降，以至后來(lái)出現(xiàn)的皮疹、發(fā)燒、肺炎等癥狀越來(lái)越惡化，最終心力衰竭，遺憾地結(jié)束了年僅25歲的生命。

36歲的清華教授焦連偉由于長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，承受著巨大的心理和生活壓力，而發(fā)生了突發(fā)性心臟驟停，導(dǎo)致心肌梗塞死亡。

顯然這個(gè)華為員工和清華教授屬于過(guò)勞致死?！斑^(guò)勞死”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是超過(guò)勞動(dòng)強(qiáng)度而致死，具體是指在非生理的勞動(dòng)過(guò)程中，由于正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。過(guò)勞死的現(xiàn)象已經(jīng)開始在都市中蔓延。在30歲至50歲英年早逝的人群中，大約的人死于因過(guò)度疲勞引起的致命疾病。高強(qiáng)度地付出體力和精力，嚴(yán)重破壞了上班族們的生理規(guī)律和節(jié)奏，使體內(nèi)能量、資源出現(xiàn)嚴(yán)重的透支。疲勞像蛀蟲一樣淤積在體內(nèi)，慢慢侵蝕著身體大廈，最終使這個(gè)本該是生命力最強(qiáng)的壯年身體大廈轟然倒塌。

造成“過(guò)勞死”的主要原因就是由于重體力勞動(dòng)、無(wú)休止地工作、加班熬夜等違反生理規(guī)律的勞動(dòng)，以及由于過(guò)重的壓力產(chǎn)生的情緒方面的過(guò)重負(fù)擔(dān)等。由此出現(xiàn)的睡眠失常，休息、閑暇時(shí)間減少，過(guò)量飲酒、吸煙，飲食習(xí)慣變化，家庭生活不穩(wěn)定等因素也會(huì)導(dǎo)致積勞成疾。

千萬(wàn)不要將疲勞進(jìn)行到底

疲勞，已是現(xiàn)代都市生活最普遍的現(xiàn)象，而且人們也都不以為然。多數(shù)職場(chǎng)人士認(rèn)為累些才是正常的，是應(yīng)該的，毫無(wú)疲勞感，那是還不夠努力。殊不知長(zhǎng)期的疲勞給我們的身體帶來(lái)的危害是巨大的。

疲勞是萬(wàn)病之源。把疲勞說(shuō)成萬(wàn)病之源一點(diǎn)也不為過(guò)。疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡或壞損，而細(xì)胞又是人體各個(gè)器官的基本單位，所以疲勞很容易導(dǎo)致器官機(jī)能、功能衰退或直接對(duì)器官損壞造成器質(zhì)性疾病，如骨質(zhì)增生、腰膝疼痛。而器官損壞也會(huì)產(chǎn)生變異性疾病，如發(fā)炎、腫痛。同時(shí)，人體疲勞產(chǎn)生的廢物如自由基、有毒分泌物會(huì)引發(fā)非器質(zhì)性疾病，如癌癥、腫瘤、冠心病、囊腫、皮膚病等。

疲勞讓衰老提前。衰老的根源在于細(xì)胞死亡、自由基增多，從而造成體內(nèi)環(huán)境惡化、器官功能衰退。而過(guò)度疲勞就會(huì)造成細(xì)胞死亡、自由基增多。大量的自由基積聚，引發(fā)機(jī)體各種生理功能的障礙，促使多種疾病發(fā)生甚至惡化，導(dǎo)致機(jī)體衰老。

或許很多人是出于競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)奈，只好選擇將疲勞進(jìn)行下去，但在繼續(xù)忍耐的過(guò)程中，要注意身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，以做及時(shí)調(diào)整。

1.工作學(xué)習(xí)時(shí)注意力無(wú)法集中，或者能夠集中精力的時(shí)間越來(lái)越短。