我們的心智需要松弛，倘若不進行一些娛樂活動，精神就會垮掉。

——莫里

有人可能會問，“生活”這樣好，我們怎樣才能過這種生活呢？

其實過“生活”的關鍵就在于讓自己的生活有張有弛，合理有序，做任何事情既不要拖拖拉拉，也不要繃得過緊，要勞逸結合，保持一顆不急不躁、自然平常的心來生活。說得容易，但是，有多少人做到了這一點呢？

當你忙到連短信都沒有時間回復時，時常寬慰自己說“信”生活耗費時間；拼命工作沒時間和家人聚餐的時候，時常安慰自己說與家人聚會來日方長，不差這一回；沒有時間吃午餐的時候，時常在快餐店啃幾口漢堡充饑；沒時間睡覺，極度疲勞時，抽空在地鐵和出租車上打個盹兒或瞇一會兒……人們像不停旋轉的陀螺，但是，長久旋轉之后總會有疲軟期，一切從速，哪有“生活”呢？

其實，“生活”追求的是自然、天人合一的生活方式，讓休閑和工作完美結合的生活方式。

在日常生活中，我們怎樣張弛有度地過“生活”呢？

少吃肉

多吃素食，少吃肉類及肉制品有助于消化，可避免引起高血壓或誘發(fā)某些疾病。

飯后休息

飯后不宜劇烈運動，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的保護。休息要掌握好度，以15分鐘到半小時為宜。如果飯后休息時間過長，會影響接下來的工作。

曬太陽

健康專家指出，人們一年四季都宜曬曬太陽。曬太陽有利于人體儲存大量的維生素D，對牙齒與骨骼健康非常有益。健康專家同時還指出，由于年齡、對日光承受力、所需維生素D數(shù)量及人體新陳代謝等情況不同，個人曬太陽的時間也應各不相同。曬太陽要根據(jù)自己的實際情況，同時還要注意防曬。

雨中行

冒著霏霏細雨去逛街或散步已成為許多人的愛好。他們認為，綿綿細雨可以凈化塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負離子，有益于肺與大腦的保健。但需要指出的是，如果雨大了，應馬上停止散步活動，否則極易感冒。

常唱歌

經常唱歌有益于陶冶情操，健康長壽。唱歌還有益于促進大腦的邏輯思維，且使聲帶、肺部、胸肌等得到良好的鍛煉。

挺起胸

健康專家指出抬頭挺胸不僅讓人顯得有氣質，看起來年輕而精力充沛，而且還有助于減輕腰骨疼痛，減少脊椎的負荷。

以步代車

以步代車有利于血液循環(huán)，活動筋骨可以防止骨骼退化，增強心肺功能。這種休閑鍛煉活動在許多國家盛行。

靜思

忙里偷閑，靜下心來每日靜坐一至兩次，每次約半小時，放松身心，有助于緩解神經緊張、頭痛和降低血壓。

多做善事

助人為樂、幫人之困、濟人之?？梢允谷诵那槭鏁常谷双@得一種難以名狀的心理滿足，這種心理有助于強化人的免疫系統(tǒng)，調節(jié)身心，利于健康長壽。

多享受天倫之樂

利用業(yè)余時間，夫妻談心，祖孫共同游戲，這種天倫之樂的休閑活動，對促進家人感情非常有幫助，在許多國家頗為流行。

●健康提醒●

為了自己的健康，我們最好能培養(yǎng)一門嗜好。在空閑時間唱唱歌，跳跳舞，有利于身心健康。