保持健康的好辦法：吃你所不愿吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想做的事情。

——馬克·吐溫

舒適、舒服已成為當(dāng)代人的追求目標(biāo)，他們能躺著就不坐著，能坐著就不站著……然而這種“十分舒適”的生活對人們的健康有害無益，這種生活并不是真的“十分舒服”。

舒服是一種感覺，仁者見仁，智者見智?！缎氯A字典》對“舒服”的解釋是身體或精神上感到輕松、愉快。然而有時(shí)我們舒服了，但我們的身體卻失去了健康。

坐著舒服，但易得慢性病

許多人認(rèn)為，什么都不做，打打牌、聊聊天是一種輕松、愜意的生活，但人們在久坐的時(shí)候，結(jié)腸癌、高血壓、骨質(zhì)疏松等慢性疾病卻悄悄地襲來?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“久坐不動(dòng)”的生活方式可從頭到腳損害人體的健康：久坐的生活方式會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈為頭部供血；破壞正常的脊柱生理彎曲，使骨連接處缺少黏液而變得干燥，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病；久坐的生活方式還會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐的生活方式會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)變慢，食物聚積于胃腸，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，長期下來易導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍；久坐還會(huì)使血液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的概率；女性長期久坐，還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

吃得舒服，有時(shí)卻能致命

我們天天都要吃飯，但有多少人吃得健康，吃得合理呢？有的人認(rèn)為只要自己吃得舒服、吃得高興就好，于是上至五星級酒店、高級西餐廳，下至大排檔、路邊燒烤攤，只要好吃，就照單全收。然而 ，人們在享受美味的同時(shí)，卻往往忽略了自己身體的承受力，導(dǎo)致多種“富貴病”的產(chǎn)生。調(diào)查已表明，大約1/2的癌癥與飲食有關(guān)，1/3的癌癥是人們“吃”出來的。為了追求飲食上吃得舒服，許多青年人、甚至兒童都患上了高血壓、高血脂等“富貴病”、“老年病”。

偏愛甜食，卻陷入健康陷阱

為了滿足自己的口舌之欲，人們總是將巧克力、軟糖或其他零食放在自己唾手可得的地方，隨時(shí)放入口中。研究表明，人體攝入的糖類有快慢之分，快糖是指被人體吸收快，在血液中傳輸速度快的糖分。這種糖可為人體提供大部分的能量，但多余的部分很快就轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積在人體內(nèi)。幾乎所有的食物都含有糖，然而在糖的甜蜜背后卻隱藏著對人體健康的威脅。在日常飲食中，如果我們偏愛甜食，那么，就有可能因過量食糖而導(dǎo)致“甜食綜合征”或患上糖尿病、高血壓。人們患上“甜食綜合征”會(huì)表現(xiàn)出情緒異常，如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動(dòng)、易暴躁等?！疤鹗尘C合征”還會(huì)使人們的頭發(fā)變黃變白、全身骨骼酸痛、齲齒，吃甜食太多的兒童還有可能患上弱視、近視等眼疾。

玩得舒服，卻“玩”出了病

娛樂是一把“雙刃劍”，適度的、健康的娛樂可陶冶人的情操，調(diào)節(jié)人的情緒，調(diào)整人的精神，但如果我們只顧玩得舒服，而不管其他，反而有可能傷害自己的健康。

有的人認(rèn)為“玩”怎么能“玩”出病呢？當(dāng)然，適度的玩對健康有益，但“玩”得過度對身體反而有害。對那些娛樂無極限的人來說，玩出病來是千真萬確的事。如有些人為了玩得舒服，經(jīng)常熬夜，如果天天如此，他患癌癥的概率要高于作息正常的人。這是因?yàn)榘┘?xì)胞多在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

可見，人們追求十分舒服，可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生、發(fā)展。所以，我們在生活中要注意根據(jù)自己的身體狀況來生活，在追求舒服的同時(shí)也要注意保證健康。

●健康提醒●

人們要生活得舒服，生活得健康，應(yīng)該做到早睡早起、起居有序，要保證足夠的睡眠時(shí)間。