第一章

欣賞的力量

⊙欣賞是幸福的源泉

⊙欣賞是生活的哲學(xué)

⊙欣賞改變命運(yùn)：壞孩子卡耐基的成長(zhǎng)之路

⊙期待效應(yīng)：欣賞讓白癡變?yōu)樘觳?，批評(píng)讓天才　變成白癡

⊙欣賞——破解注意力的局限性

⊙欣賞的五個(gè)要素

⊙學(xué)會(huì)欣賞——欣賞的五個(gè)細(xì)節(jié)

⊙欣賞，從交流的良性循環(huán)開(kāi)始

⊙修正溝通方法——語(yǔ)言記錄法

⊙欣賞——最好的身心良藥

欣賞是幸福的源泉

欣賞是激勵(lì)和引導(dǎo)，是理解和溝通，是信任和支持，它能讓平凡的生活蛻變?yōu)槊利惡椭C的藝術(shù)，有了欣賞，一切美好愿望都具備了實(shí)現(xiàn)的可能性。善于理智欣賞他人的人，也會(huì)得到他人的欣賞和幫助，創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧、洋溢著濃濃人情味的溫馨世界。

“適時(shí)的欣賞是免費(fèi)的，但它卻價(jià)值連城。”沃爾瑪連鎖創(chuàng)始人山姆·沃爾頓如是說(shuō)。

任何愛(ài)情、任何婚姻，都是男女雙方相互作用的結(jié)果。研究表明，如果夫妻雙方都能夠經(jīng)常地欣賞對(duì)方，他們之間的親密度和婚姻幸福度就會(huì)大幅度提升。幸福從來(lái)不可量化：無(wú)數(shù)彼此欣賞的愛(ài)侶，對(duì)粗茶淡飯甘之如飴；無(wú)數(shù)反目成仇的夫妻，將錦衣玉食棄如敝屣。

欣賞是我們自信的來(lái)源，價(jià)值感的寫(xiě)照。我們得到別人欣賞時(shí)，就等于有人直接告訴我們的價(jià)值所在。人類(lèi)最根本的需求就是期望得到別人的認(rèn)可和接納。欣賞，是別人給予我們最強(qiáng)有力的支持。而當(dāng)我們欣賞他人時(shí)，第一個(gè)受益者也是我們自己，因?yàn)樾蕾p是一種流動(dòng)的溫暖感，當(dāng)我們使用它的時(shí)候，自己的身心會(huì)先明亮起來(lái)。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究證明，欣賞不但能使我們的心理層面得到滿足，對(duì)生理方面也有非常積極的作用。無(wú)論是給予還是接受欣賞，都會(huì)觸動(dòng)人類(lèi)大腦中控制快樂(lè)幸福的中樞神經(jīng)，讓神經(jīng)末梢產(chǎn)生類(lèi)似抗抑郁藥才能帶來(lái)的興奮感覺(jué)——甚至即使我們明知對(duì)方的欣賞并非真誠(chéng)，也會(huì)同樣如此。