我們經(jīng)常說要像愛護(hù)我們眼睛一樣愛護(hù)什么，但是實際上說起來，我們對自己眼睛的關(guān)愛太少了，這么重要的眼睛，我們都沒有關(guān)愛。尤其是現(xiàn)在，生活節(jié)奏很快，社會競爭很激烈，在這種情況下，如何在保證工作的同時，愛護(hù)我們的眼睛，已經(jīng)成為當(dāng)前一個非常嚴(yán)重的問題。

保護(hù)眼睛的第一條，就是用眼的時間不要太長，生活必須規(guī)律，晚上11點鐘以前一定要上床睡覺。使大腦和眼睛得到充分的休息。一般來說，看書、看電腦、寫文章，不要超過一小時，要起來活動活動。起來活動的第一個內(nèi)容就是要望遠(yuǎn)處，越遠(yuǎn)越好，因為這樣可以使我們眼睛周圍的肌肉放松，使眼睛得到真正的休息。

第二條，我們可以轉(zhuǎn)動眼睛，讓眼睛做運(yùn)動。可以做上下的運(yùn)動，可以做左右的運(yùn)動，還可以做上下左右的運(yùn)動。經(jīng)常做眼睛的轉(zhuǎn)動是一個很好的保護(hù)眼睛的措施，可以使你眼目明亮。還可以按摩。眼保健操我們小的時候都做過。我們找眼睛周圍的穴位做一下按摩，我們也可以用自己的兩個食指彎起來之后，刮自己的上眼眶和下眼眶，這樣的話，閉目一會兒，可以使眼睛得到很好的休息，這些方法都很有效果。另外，凡是和足厥陰肝經(jīng)有關(guān)系的穴位，也往往有明目的作用，都可以參考選用。

第三個方面就是藥療食療，經(jīng)常喝枸杞菊花茶，或者是豬肝瘦肉粥。還可以把決明子拿來沖水代茶飲，雖然有藥味，但是喝慣之后也不難喝，既可以降壓又可以去脂，還可以明目，效果是很好的。很多人用決明子茶來減肥。如果減肥的話，我建議可以加上少量的山楂，決明子30克，生山楂3克，代茶飲。一定要用生山楂，而且切成片，不要多用，因為山楂是消食的，多用之后會覺得餓，餓了之后吃得多，反而增加脂肪了，少量地吃，既能軟化血管，降低血脂，又能起到減肥的作用。瘦肉、動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、紅心白薯、柑橘、杏、柿子、桂圓肉等水果都對眼睛有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。間隔一定時間，少量服用羊肝；或者用豬肝、瘦肉熬粥，每次用量不必太多，但是要經(jīng)常服用，可以補(bǔ)充肝血、增強(qiáng)視力。

經(jīng)常用流動清潔的涼水洗臉可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。用茶水熏眼可以保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力。沏一杯綠茶或花茶，涼到合適溫度，用手捂住杯口，把眼睛放在手上，借助茶水蒸汽熏眼，一天1~2次，堅持進(jìn)行有良好的效果。