我在這里給大家介紹一下快速診斷自己身體健康狀況的小竅門。

第一個小竅門，我們早晨起床的時候，站起來那一瞬間是不是感覺自己很累，腰酸不酸，是否覺得精神很充沛，這是第一點(diǎn)。如果覺得腰不酸，很精神，那就證明我們腎氣不虛。

第二個小竅門，我們起床以后，可能第一件事就是去廁所，我們要注意自己在排便時有沒有里急后重的感覺。什么叫里急后重呢？就是指我們排便時間很長，但總感覺排不盡；或者是發(fā)現(xiàn)我們的大便先干后稀，這就說明我們是脾虛，并且伴有濕邪。

第三個小竅門，就是在我們刷牙前，先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小，顏色不紅不紫，紅潤光澤的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭，特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔，你就得開始注意了。這種白膩苔說明我們的身體已經(jīng)有寒、濕了。舌苔發(fā)白，舌苔厚膩是代表體內(nèi)的寒邪過重；舌苔發(fā)黃是典型的體內(nèi)有濕熱。不管我們的身體有沒有不舒服，如果看到這兩點(diǎn)了，就應(yīng)該馬上找有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫幫助進(jìn)行調(diào)理。如果我們舌苔發(fā)白，就要祛寒、祛濕；如果舌苔發(fā)黃，而且厚膩，就要清熱除濕。濕熱病人，還有一種情況就是早晨起來經(jīng)常口苦、有痰，如果再加上大便黏膩不爽，那就是典型的濕證了。

以上三點(diǎn)就是我要教大家的診斷自身疾病的方法，如果我們真的愛惜自己的身體，就要養(yǎng)成觀察自己身體狀況的習(xí)慣。

治氣滯，防血瘀

中醫(yī)講求“未病先防”，每個人都需要關(guān)注自己的健康狀態(tài)，我們可以通過觀察臉色、舌苔等簡單的方法做好預(yù)防工作。

這些東西跟亞健康有什么關(guān)系呢？前面所述兩點(diǎn)一是氣滯，一是血瘀。如果疾病在氣滯階段，治療一些疾病效果還是非常好的。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病作用到人體，跟人體直接發(fā)生關(guān)系時，有一個狀態(tài)叫游移狀態(tài)。古人講“陽化氣、陰成形”，邪氣在作用到人體的時候會找一個最虛弱的地方，正如古人所說：“邪之所湊，其氣必虛?！痹谒幵谟我茽顟B(tài)時我們馬上進(jìn)行治療，效果是非常好的。氣虛的話，我們簡單地調(diào)理一下，比如合理的吃喝、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、保持心情舒暢，用一些補(bǔ)氣的方藥如生脈散等，就可以把氣虛調(diào)節(jié)好了。

第二條血瘀治療起來就沒有這么簡單了，因為病灶已經(jīng)形成了。疾病的形成是有一個過程的，大家知道《扁鵲見蔡桓公》這篇文章，扁鵲三次見蔡桓公，第一次告訴他君有疾在肌膚，不治將恐深；第二次告訴他在腠理，不治將益深。這什么意思呢？就是說在體表的疾病，如果不治的話就會向里發(fā)展。蔡桓公說“寡人無疾”，連續(xù)三次都不聽扁鵲建議，到第四次扁鵲見到他之后，扭頭走了，為什么呢？因為他的病已經(jīng)治不好了，扁鵲此時已回天乏術(shù)。過了一段時間，蔡桓公的病發(fā)作了，再派人找扁鵲，已經(jīng)找不到了。