【功效】本方為補(bǔ)陰方，具有補(bǔ)陰，滋補(bǔ)肝腎之功。凡腎陰不足、腰膝疲軟、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、遺精盜汗、消渴、潮熱、牙齒動(dòng)搖、小便淋漓、舌紅少苔，以及慢性疾病過(guò)程中出現(xiàn)的肝腎不足、腎陰虧損者都可服用。本方原為治小兒發(fā)育不良之方。目前在臨床上對(duì)慢性尿路感染、糖尿病、高血壓、神經(jīng)衰弱等陰虛肝腎不足者，也可以本方為基礎(chǔ)，適當(dāng)運(yùn)用。

4.右歸丸（或飲）

【出處】《景岳全書》

【組成】熟地黃240克，山藥120克，山茱萸90克，枸杞子120克，杜仲120克，菟絲子120克，制附子60～80克，鹿角膠120克。

【用法】研末為丸，每服3～6克（本方市面上有成藥出售）；亦可適當(dāng)調(diào)整用量，水煎服，分2次服。

【功效】本丸為補(bǔ)陽(yáng)方，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填充精血之功。凡腎陽(yáng)不足，久病出現(xiàn)氣怯神疲、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、滑精、腰膝酸軟等癥者均可服用。本方是補(bǔ)陽(yáng)方中的溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精作用較強(qiáng)的一種，一般選用時(shí)最好請(qǐng)中醫(yī)師診斷，以舌淡、脈沉細(xì)為特點(diǎn)，確屬腎陽(yáng)不足者方為對(duì)癥。

以上是何老從補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四方面，介紹中年人常用的補(bǔ)藥古方。除此之外，他還按中醫(yī)古方精神擬成平補(bǔ)養(yǎng)心方一則，其方如下：

【組成】炙甘草9克，淮小麥30克，大棗10枚，百合18克，干地黃15克。

【用法】水煎服，每日1劑，分2次服。

【功效】本方具有補(bǔ)養(yǎng)心腎，安神和中之功。凡神情不安、易感易怒、心煩意亂、思慮過(guò)度、頭昏失眠、心悸、脈促等心臟神經(jīng)官能癥或婦女更年期綜合征均有明顯效果。中年男女皆可采用。

何老還指出，進(jìn)補(bǔ)除了使補(bǔ)方之外，也可單獨(dú)服食一些滋補(bǔ)藥物，如阿膠（驢皮膠）有補(bǔ)血、止血、安胎、治婦女崩漏等作用，可用適量黃酒浸溶隔水蒸服；人參有大補(bǔ)元?dú)?、健脾補(bǔ)肺、生津止渴、安神寧心的功用，可根據(jù)自身狀況選擇品種食用，如別直參、紅參略偏熱，吉林野山參、白人參、糖參略偏溫，生曬參、皮尾參、西洋參略偏涼等。除此之外，何老提醒大家，進(jìn)補(bǔ)還需注意兩點(diǎn)：從時(shí)令來(lái)說(shuō)，冬令精氣封藏，服補(bǔ)藥易于吸收；進(jìn)補(bǔ)貴在恰到好處，不恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)或過(guò)補(bǔ)就不妥了，比如服用人參過(guò)多或不對(duì)癥，就有嚴(yán)重的副作用，易導(dǎo)致人參濫用綜合征。

健康錦囊

俗話說(shuō)“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”，冬季進(jìn)補(bǔ)確實(shí)對(duì)健康有幫助，但冬季進(jìn)補(bǔ)也是講原則的，如果胡亂進(jìn)補(bǔ)，不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)損害健康。以下禁忌值得大家注意：

1.忌無(wú)病亂補(bǔ)。無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開支，又損害健康。所以，在決定進(jìn)補(bǔ)之前，應(yīng)該先了解一下自己屬于何種體質(zhì)，到底需不需要進(jìn)補(bǔ)。

2.忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥。虛證又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。

3.忌越貴越補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，藥物只要運(yùn)用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥；服藥失準(zhǔn)，人參也可為毒草，每種補(bǔ)藥都有一定的對(duì)象和適應(yīng)證，實(shí)用有效才是最好。

4.帶病進(jìn)補(bǔ)。有人認(rèn)為，在患病的時(shí)候要加大進(jìn)補(bǔ)的力度，其實(shí)在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥及急性病發(fā)作時(shí)，要暫緩進(jìn)補(bǔ)，否則不僅病情得不到改善，甚至有惡化的危險(xiǎn)。

5.忌恒補(bǔ)不變。在冬季進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程中，有些人喜歡按自己的口味，專門服用某一種補(bǔ)品。事實(shí)上，冬季進(jìn)補(bǔ)所用的藥物，既有保健作用，也有一定的副作用，久服則會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。

6.忌只靠補(bǔ)藥。冬季進(jìn)補(bǔ)，只靠補(bǔ)藥不是好辦法，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)身體的需要，有針對(duì)性地調(diào)整飲食，這樣才能達(dá)到真正意義的養(yǎng)生。