“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的！

l  “冷”ó“水” …被雨“水”淋濕后身體會(huì)變“冷”，睡覺著“涼”的話會(huì)拉肚子（帶“水”便）。

l  “冷”ó“痛” …在冷氣充足等寒“冷”的地方容易引起頭“痛”和肚子“痛”。

l  “水”ó“痛” …下“雨”的時(shí)候，關(guān)節(jié)“痛”和神經(jīng)“痛”會(huì)加重。

“保溫減肥”成功的五個(gè)條件  

給總是減肥受挫的人的心理暗示

第一條    不對(duì)任何人說

 減肥經(jīng)常受挫的人，似乎大多數(shù)都精力旺盛、過于張揚(yáng)，樂于向周圍的朋友們吹噓自己的減肥計(jì)劃?？墒?，據(jù)我的統(tǒng)計(jì)來看，往往那些對(duì)周圍人保密、以一顆平常心孜孜不倦減肥的人，才能夠長(zhǎng)期不動(dòng)搖的堅(jiān)持自己的意志。這是第一條，嘗試著不對(duì)任何人說，秘密地進(jìn)行。讓我們推行“秘密減肥計(jì)劃”，在這種意識(shí)指導(dǎo)下去挑戰(zhàn)吧！

第二條    記錄體重，畫曲線圖

通過畫曲線圖，把減肥成果直觀的表現(xiàn)出來。這是長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥的秘訣。這種方法對(duì)“保溫減肥”特別有效。因?yàn)椤氨販p肥”在短時(shí)間內(nèi)就可以很輕松看到效果，如果把體重、體內(nèi)脂肪率和體溫的變化用曲線圖的方式表現(xiàn)出來的話，一定可以成為你繼續(xù)減肥的動(dòng)力。即使是在暴飲暴食的時(shí)候也別害怕，一定要稱稱體重。雖然數(shù)值增高了一點(diǎn)，不過不用擔(dān)心，堅(jiān)持“保溫減肥”，很快就會(huì)恢復(fù)的。

第三條   努力制定減肥日程表

這種方法可能出乎你的意料，不過制定日程表和減肥的成功有很大的關(guān)系。為了成功施行“短期禁食”，周末一定不要有什么約會(huì)。工作不忙的那一周，可以出去走走路?？傊?，要像制定工作日程表那樣，把減肥當(dāng)做一個(gè)重要事項(xiàng)，好好制定減肥日程表。日程表制定后，一定要認(rèn)真地在筆記本和日歷上做好標(biāo)記。

第四條   借助保溫物品

不管怎么說，人們都想快樂輕松的減肥。因?yàn)樾那橛淇斓脑?，?jiān)持減肥也就不會(huì)那么痛苦，反而成了一件快樂的事。實(shí)施快樂減肥的一個(gè)秘訣就是“從物品入手”。首先我們需要準(zhǔn)備許多支持“保溫減肥”的保溫物品。本書第50頁介紹了許多相關(guān)物品，請(qǐng)大家參考一下。

第五條   集中精力度過減肥停滯期

減肥中開始會(huì)很順利，可是有一天突然各種數(shù)據(jù)都不再變化了！其實(shí)這是很正常的。減肥中每個(gè)人都會(huì)遇到所謂的停滯期。只要度過了這個(gè)停滯期，減肥一定會(huì)有新的進(jìn)展的。所以說，停滯期是減肥中的關(guān)鍵時(shí)期。我們要從一開始就抱著“即使到了停滯期也要超越它”這樣強(qiáng)烈的意志，來迎接減肥停滯期，那么我們一定會(huì)成功的。