1.3活在當下：一件大多數(shù)人在多數(shù)時間里都做不到的事情

我們每天都會產(chǎn)生很多想法。如果不算8小時睡眠時間，一天就有16個小時，假設你每5秒鐘冒出一個念頭，那么每天就會產(chǎn)生12000條想法。也許你的想法比這還要多，也許比這少，但一定會有想法。從我聽到的情況來看，大部分人產(chǎn)生的大多是消極、負面的想法，這是一些由害怕衍生出來的情感或情緒，如焦慮、緊張、憤怒造成的。數(shù)數(shù)看，每天有多少批評、咒罵、唉聲嘆氣還有哪些流言飛語在往你耳朵里鉆？想到這些，相信你也會同意我的觀點。

盡管我不是科學工作者，沒有經(jīng)過周密的考證和計算，但憑直覺也能知道這些消極的想法不可能產(chǎn)生積極的結果；而且我懷疑，正是這些充斥每一天的、帶有明顯沮喪、焦慮、緊張?zhí)卣鞑⑶伊钊顺聊缙渲胁荒茏园蔚南麡O想法，是許多心理疾病以及情感問題的根源。不僅如此，這些思慮還會造成一些身體上的疾病，如心臟病、高血壓、免疫系統(tǒng)降低以及暴飲暴食造成的過度肥胖等，還會產(chǎn)生一些負面的社會問題——居高不下的離婚率、因仇恨而引發(fā)的犯罪行為以及各種歧視現(xiàn)象，這些都和消極的想法有關。

那么，如何才能把消極的想法從我們的生活中趕走呢？只有一個辦法，那就是“活在當下”。消極的東西沒有辦法在當下存活，只有你想起過去的某件事情、某個情形或者對未來憂心忡忡的時候，它們才會出現(xiàn)。純粹的“當下”，應該既沒有過去，也沒有未來，只有現(xiàn)在。沒有過去和未來，就不會有消極的東西。舉個例子，也許我正擔心某個被自己解雇的員工會以不當解聘為由起訴我和公司，這使我對當事人產(chǎn)生很多不好的想法，并擔心他一旦起訴了我和公司，我們就要花很多時間和精力應訴才能避免不必要的損失。這時候，最應該做的就是回到現(xiàn)在，如果我正坐著的地方正好有充足的陽光，那就應該放下萬千的思慮好好享受一番，還可以和自己身邊的其他高素質的員工交流。這樣，那些負面的東西就會立刻消失得無影無蹤。