要想身體健康，就要經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)身體的正常發(fā)育，促進(jìn)身體各個(gè)器官系統(tǒng)的新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的；經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能、身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力的全面發(fā)展，提高身體的抗病能力，達(dá)到促進(jìn)健康的目的。而只有體質(zhì)增強(qiáng)了，身體健康了，一個(gè)人才能勇?lián)厝巍?/p>

遠(yuǎn)古時(shí)代，藏獒其實(shí)就是普通的藏狗，喜歡在主人身邊撒嬌，目光溫順。藏狗斷奶之后，主人將一窩藏狗置于院中的小石坑內(nèi)，小藏狗必須直立才能勉強(qiáng)夠到石坑的邊緣，瞄一眼坑外的世界。小藏狗每日與嚴(yán)寒和饑餓為伴，主人每日喂食少許生肉以維持其生命。幼小的藏狗忍受著地獄般的圍困，沐浴冰霜雪雨的吹打和烈日的暴曬。它們唯一感到慰藉的是坑底還比較寬闊，雖然跳不出去，但至少可以在坑內(nèi)打著圈圈溜達(dá)。日復(fù)一日，它們漸漸長(zhǎng)大，而圈養(yǎng)它們的石坑卻在逐漸縮小、加深。這使它們的性情越發(fā)狂躁，目光中的溫順也在逐漸減少，光滑堅(jiān)硬的石壁被它們的利爪刨出深深的石槽。此后，主人不再給它們喂食，故意讓它們自相殘殺，相互吞噬，最后生存下來(lái)的都是最強(qiáng)壯的藏狗。

終于有一天，主人將藏狗套出了石坑。不過(guò)，此刻它們還不夠資格被稱(chēng)為藏獒，因?yàn)樗鼈冞€遠(yuǎn)未達(dá)到兇猛驍勇的地步。它們被主人置于4000米以上的高原雪域，等待它們的是更深、更窄、更滑、更濕的石井。在石井中，主人除了繼續(xù)喂它們幾塊賴(lài)以生存的生肉外，不再像以前那樣日夜守護(hù)。而是任憑殘暴成性的雪狼雙爪搭在井沿，兩眼射出陰森恐怖的目光，整日圍著石井嚎叫。起初，藏狗孤立無(wú)援，在雪狼的威逼之下，會(huì)驚恐地將頭深深地埋下。可是，當(dāng)雪狼繞著石井高嚎低叫久久不去時(shí)，它們會(huì)出于本能地躍起狂吠，欲求一生。日復(fù)一日，風(fēng)雪把它們的皮毛打磨得粗糙厚實(shí)，和雪狼的對(duì)峙使得藏狗有了好斗頑強(qiáng)的性格。

變了態(tài)的藏狗再次被從石井中套出，它們回歸了自然，但仍未獲得完全的自由，生存的境況更為險(xiǎn)惡。它們被主人帶到藏狗群中，藏狗將其視為異類(lèi)，群起而攻之。此時(shí)，它們唯一的出路就是在與藏狗的搏斗中求得生存。它們往往寡不敵眾，滿(mǎn)身被撕咬得傷痕累累，血跡斑斑。而每當(dāng)危及性命，守在一旁的主人則會(huì)挺身而出趕跑藏狗。

最后，主人會(huì)找來(lái)一群雪狼，讓它們生死相搏。如此一來(lái)，飽受歷練、折磨、考驗(yàn)的它們對(duì)雪狼絕對(duì)是“仇人相見(jiàn)，分外眼紅”，狗性消失殆盡的它們此時(shí)才脫胎換骨成為真正的藏獒，開(kāi)始了看家護(hù)院、守護(hù)牛羊的生涯。

物競(jìng)天擇，適者生存。正是在如此殘酷的生存環(huán)境中錘煉出來(lái)的藏獒，才擁有了強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)。

就像藏獒一樣，人能獲得的上天最好的獎(jiǎng)賞莫過(guò)于身體的健康、結(jié)實(shí)和強(qiáng)壯。發(fā)達(dá)的肌肉就像一臺(tái)不知疲倦的發(fā)電機(jī)，供給人們旺盛的生命力和巨大的精神力量。布雷厄姆曾連續(xù)工作將近144個(gè)小時(shí)；富蘭克林70歲時(shí)還在露天宿營(yíng)；格萊斯頓85歲高齡時(shí)還緊緊掌握著國(guó)家這艘航船的方向，他不僅能每天奔走數(shù)英里，還能砍倒大樹(shù)……這些人之所以能成就生命中的偉大事業(yè)，與他們擁有強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)是息息相關(guān)的。

思維產(chǎn)生于頭腦，為了贏得成功，你必須增強(qiáng)頭腦的力量。而沒(méi)有什么能比健康的身體更有助于增強(qiáng)頭腦的力量?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，勝利只屬于那些努力使身體保持健康，努力使思想承受住競(jìng)爭(zhēng)所帶來(lái)的巨大壓力的人。我們必須擁有強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)，才能獲得人生的成功。在所有的職業(yè)中，從學(xué)校到商店，再到各行各業(yè)，強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)都是必需的。通常，強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)是成就偉大事業(yè)的前提條件。

古時(shí)候有關(guān)英國(guó)統(tǒng)治者威廉的傳說(shuō)中，他被描繪得出神入化———海盜般的性格鑲嵌在他偉岸的身軀、令人敬畏的面容和不顧一切的勇氣之中。他的對(duì)手認(rèn)為，天底下再?zèng)]有其他勇士可以與他并駕齊驅(qū)，沒(méi)有任何人可以使他屈服，當(dāng)其他人絕望時(shí)，他依然能夠堅(jiān)強(qiáng)地挺身而出；在英國(guó)王室管轄之下的疆域之內(nèi)，沒(méi)有任何人可以與他相提并論，他的力量足以摧毀任何一個(gè)英國(guó)勇士所具有的從軀體到精神上的一切東西。

人是一種惰性十足的動(dòng)物，或多或少，都易于放松自己。我們常感到自己很疲勞或者不舒服，習(xí)慣于懶洋洋地躺在沙發(fā)上，這是世界上最容易、最簡(jiǎn)單的事情。許多所謂的“無(wú)能為力”，只是懶惰的借口，這從孩童時(shí)代就已經(jīng)形成，并一直伴隨著我們的成長(zhǎng)。

精神是身體天然的保護(hù)神，正是精神使身體強(qiáng)健。一種意識(shí)健全、受過(guò)良好訓(xùn)練的智力首先反映在體質(zhì)上，而且會(huì)使體質(zhì)與自身協(xié)調(diào)一致。另一方面，虛弱、猶豫不決、狹隘和無(wú)知最終只能把身體也帶入同樣糟糕的境地。每一種純潔和健康的思想，每一個(gè)對(duì)真善美的崇高渴望，每一個(gè)對(duì)更高和更好生活的向往，每一種高尚的想法和無(wú)私的努力，都會(huì)反映在身體上，使身體更強(qiáng)壯、協(xié)調(diào)和健康。一種純潔、高尚、神圣和正直的思想，一個(gè)清醒的頭腦，很容易使人長(zhǎng)壽；遠(yuǎn)大的理想，高尚的生活，慷慨的心胸，以及博愛(ài)無(wú)私的情感，都有助于延長(zhǎng)壽命。

拿破侖的體魄就強(qiáng)健得讓人驚訝。拿破侖的脈搏從來(lái)不超過(guò)62次，盡管他的胸脯上沒(méi)長(zhǎng)幾根毛。長(zhǎng)時(shí)間的騎馬、征戰(zhàn)增強(qiáng)了他的體質(zhì)，水、空氣和愛(ài)干凈是他最喜愛(ài)的藥物。他能一口氣乘車(chē)將近500英里從蒂爾西特趕到德累斯頓，到達(dá)目的地之后依然精神飽滿(mǎn)。他能騎馬50英里從維也納趕到塞默靈，在那里吃早飯，當(dāng)天晚上再趕到申布倫，繼續(xù)工作。他能騎馬奔馳5個(gè)小時(shí)，從巴利阿多里德趕到布爾戈斯。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的行軍，他帶領(lǐng)部隊(duì)于午夜抵達(dá)華沙，早晨7點(diǎn)又開(kāi)始接見(jiàn)新政府成員。與英格蘭的戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后，他與4位秘書(shū)連續(xù)工作了3天3夜，然后在熱水里泡6個(gè)小時(shí)口授快信。他對(duì)奧地利大臣梅特涅說(shuō)：“有時(shí)候死亡只是由于缺少活力。昨天，我從馬車(chē)?yán)锼ち讼聛?lái)，我以為這下子完了。但我正好有時(shí)間對(duì)自己說(shuō)：‘我不會(huì)死?！瘎e的任何人碰上這種事，也許會(huì)丟了性命?！睙o(wú)論這種說(shuō)法有沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)，至少有一種堅(jiān)定的信念在他心中存在，支撐著他去奮斗，使他的身體能在關(guān)鍵時(shí)刻釋放出超人的力量。