在食療方面，如果是齒痕舌舌質(zhì)淡的人（見(jiàn)彩圖一），在食物的選擇中，可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因?yàn)闀?huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致水濕更重。

總之，氣虛的重要表現(xiàn)就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重（見(jiàn)彩圖二）。如果大家也有這樣的癥狀，就要注意了，這說(shuō)明你的身體出現(xiàn)了氣虛的癥狀，而且氣虛致使體內(nèi)的水濕難以排出，所以才會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自己出現(xiàn)了氣虛的這些癥狀，那就要一邊補(bǔ)氣，一邊化濕?；瘽袷庆畛F(xiàn)有癥狀，補(bǔ)氣是從根本上調(diào)節(jié)身體。

補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主，可以用白術(shù)、山藥、蓮子肉等來(lái)補(bǔ)脾；利水濕可以用薏米來(lái)進(jìn)行，比如，在做飯的時(shí)候放入一把薏米。薏米祛水濕的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來(lái)做飯，結(jié)果厚膩的舌苔兩個(gè)星期就消除了。

第五節(jié)

氣血兩虛，舌質(zhì)淡白

正常人的舌質(zhì)應(yīng)該是淡紅色，如果舌質(zhì)淡白，往往說(shuō)明人血虛或體內(nèi)有寒。有的女性氣血不足，舌質(zhì)就會(huì)變成慘白色，這說(shuō)明身體需要補(bǔ)血了。

到底什么樣的舌頭是淡白舌呢？

幾年前，有一位女性，人還沒(méi)到四十歲就閉經(jīng)了，常常幾個(gè)月都不來(lái)例假，找了很多醫(yī)生，都無(wú)濟(jì)于事。開(kāi)始的時(shí)候，西藥黃體酮一用，就有反應(yīng)；一停，就沒(méi)動(dòng)靜了。最后連她自己都害怕了，她心想，這樣下去還得了啊，于是就不敢用黃體酮了。中藥雖說(shuō)也吃了一些，都是通經(jīng)的，卻沒(méi)有什么效果。后來(lái)她通過(guò)朋友找到我，當(dāng)時(shí)我還在讀博士，學(xué)生宿舍是不讓女士上樓的，結(jié)果我就在接待室給她看病。

剛聽(tīng)說(shuō)這個(gè)事情，還沒(méi)見(jiàn)她本人時(shí)，我也覺(jué)得棘手，心想都病了這么久了，很多醫(yī)生都看過(guò)，想必要費(fèi)些心思了，但等我一看到她的舌頭，立刻就覺(jué)得這事兒好辦了。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)她的舌頭就是淡白舌，舌苔非常薄，這說(shuō)明她氣血兩虛啊。為什么有的醫(yī)生用通經(jīng)的方法不見(jiàn)效呢？就是因?yàn)椴∪舜藭r(shí)氣血兩虛，已經(jīng)無(wú)經(jīng)可通了。這就像河里面已經(jīng)沒(méi)有水了，您還挖河道疏通，那肯定沒(méi)有用，應(yīng)該把氣血養(yǎng)足了才能再疏通啊。

于是，我告訴她，不要著急，要慢慢養(yǎng)，等氣血足了情況自然會(huì)有所改善的。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化之源，我給她開(kāi)了調(diào)養(yǎng)脾胃的方子，記得當(dāng)時(shí)白術(shù)用了三十克，還加了一些養(yǎng)血的藥物，并且告訴她要早睡覺(jué)，因?yàn)橐估锸丘B(yǎng)陰血的時(shí)間。

調(diào)養(yǎng)了一段時(shí)間以后，我稍微用了點(diǎn)通經(jīng)的藥物，她的例假就來(lái)了。從那以后，她的例假一直正常。

現(xiàn)在，閉經(jīng)的現(xiàn)象很多，有的女性是因?yàn)橛傺?，有的就是因?yàn)闅庋蛔恪Ｖ档米⒁獾氖?，很多人閉經(jīng)是由減肥引起的，她們服用的某些藥物導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃虛弱進(jìn)而導(dǎo)致氣血不足，結(jié)果就出現(xiàn)了閉經(jīng)。