吸煙是世上最為險(xiǎn)惡的陷阱，是由人類和大自然共同制造的。我們?yōu)槭裁磿?huì)在青少年時(shí)代掉進(jìn)陷阱？因?yàn)橛袩o(wú)數(shù)的成年人已經(jīng)掉了進(jìn)去。他們不是沒(méi)有警告過(guò)我們，吸煙是一種惡心的習(xí)慣，不僅浪費(fèi)金錢，最后還會(huì)要了我們的命；然而我們卻把這樣的警告當(dāng)成耳邊風(fēng)，認(rèn)為他們一定是把吸煙當(dāng)成一種享受。吸煙的荒謬處之一就在于，要“學(xué)會(huì)”吸煙、染上煙癮，其實(shí)并不是一件容易的事。

這個(gè)陷阱里并沒(méi)有任何誘餌，我們并不是因?yàn)槲鼰煾杏X(jué)良好才掉進(jìn)去的，事實(shí)上第一支煙的感覺(jué)必然十分糟糕。如果第一支煙感覺(jué)良好，或許我們頭腦里就會(huì)響起警鐘，我們會(huì)意識(shí)到陷阱的存在。然而正因?yàn)榈谝恢煹母杏X(jué)無(wú)比糟糕，我們才會(huì)以為自己絕不會(huì)染上煙癮，在不知不覺(jué)中一步步走進(jìn)陷阱。

一切毒品都可以讓人產(chǎn)生快感，香煙中的尼古丁是唯一的例外。男孩子開(kāi)始吸煙的原因，通常是想表現(xiàn)出男子氣概，就像屏幕上的電影明星一樣。然而當(dāng)你點(diǎn)起第一支煙時(shí)，立刻就會(huì)忘掉所有的男子氣概。你不敢吸氣，一旦時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，然后是一陣惡心。你唯一的愿望就是離開(kāi)伙伴們，把手中的香煙丟得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，但你卻盡力克制這樣的愿望。

女孩子開(kāi)始吸煙的原因，則通常是想表現(xiàn)得成熟一點(diǎn)。我們都見(jiàn)過(guò)未成年的女孩子小口小口吸著香煙，一副煞有介事的樣子。等到男孩子真的培養(yǎng)起男子氣概、女孩子真正成熟的時(shí)候，他們就會(huì)后悔當(dāng)初的愚蠢。我不知道，究竟是吸煙真能讓女性顯得成熟，還是這只是煙草公司宣傳出來(lái)的效果。據(jù)我所見(jiàn)，從初學(xué)吸煙者到吸煙方面的“專家”，中間似乎沒(méi)有任何過(guò)渡。

在我們的余生中，我們努力警告自己的孩子，不要重蹈我們當(dāng)年的覆轍。偶爾我們也會(huì)努力嘗試，想從煙癮的陷阱中掙脫出來(lái)。

然而，只有當(dāng)我們感覺(jué)到壓力時(shí)，才會(huì)想到嘗試掙脫，無(wú)論這壓力是來(lái)自健康問(wèn)題，家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，還是別人的看法和態(tài)度。

我們一旦停止吸煙，壓力不但不會(huì)減小，反倒還會(huì)進(jìn)一步增加（因?yàn)槟峁哦∩习a的戒斷癥狀），而我們只習(xí)慣一種緩解壓力的手段，那就是吸煙。

忍受了幾天的痛苦折磨之后，我們開(kāi)始覺(jué)得時(shí)機(jī)不對(duì)，不應(yīng)該在這時(shí)候戒煙，而應(yīng)該等到?jīng)]有壓力的那一天再進(jìn)行嘗試。一旦產(chǎn)生這樣的想法，戒煙的動(dòng)力就會(huì)完全消失。自然，那一天永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)，因?yàn)槲覀兛偸钦J(rèn)為，我們生活中的壓力會(huì)隨著時(shí)間增加。離開(kāi)家長(zhǎng)的保護(hù)之后，我們會(huì)按照常規(guī)建立自己的家庭，抵押買房，生養(yǎng)兒女，追求事業(yè)的發(fā)展，等等。事實(shí)上，這是一種錯(cuò)覺(jué)。人類一生中壓力最大的時(shí)期，實(shí)際上是童年和青少年時(shí)期。“責(zé)任”與“壓力”很容易混淆。事實(shí)上，吸煙者的生活壓力之所以會(huì)逐漸增加，是因?yàn)槲鼰煵⒉荒苷娴膸湍惴潘?，更不能緩解壓力。情況正好相反：吸煙會(huì)讓你神經(jīng)緊張，增加你承受的壓力。

吸煙者即使停止吸煙（許多人都這樣做過(guò)，有的只有一次，有的有許多次），過(guò)上正常的生活，也有可能突然重新染上煙癮。

吸煙這件事情仿佛是一座巨大的迷宮，我們一進(jìn)入迷宮內(nèi)，頭腦就會(huì)變得糊里糊涂，盡管努力尋找，卻總也找不到迷宮的出口。有些人幸運(yùn)地找到了出口，卻莫名其妙地再次誤入。

尋找出口的過(guò)程花了我整整33年。與其他吸煙者一樣，我當(dāng)時(shí)并不明白個(gè)中機(jī)制。不過(guò)，由于種種幸運(yùn)與巧合，我碰巧發(fā)現(xiàn)了真正的出口。我想知道為什么戒煙如此之難，而當(dāng)我找到答案的時(shí)候，驀然發(fā)現(xiàn)，其實(shí)戒煙是一件非常簡(jiǎn)單的事情。

成功戒煙之后，我開(kāi)始努力研究煙癮陷阱的本質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)問(wèn)題極其錯(cuò)綜復(fù)雜，仿佛順序被打亂的魔方一般。不過(guò)，我最終拼出了魔方的圖案，答案其實(shí)十分簡(jiǎn)單！我找到了輕松戒煙的有效方法。我會(huì)手把手領(lǐng)你走出迷宮，讓你永遠(yuǎn)不會(huì)再次誤入。你需要做的事情很簡(jiǎn)單：嚴(yán)格遵照本書(shū)中的指示。哪怕一個(gè)小小的失誤，也會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。

任何人都可以輕松戒煙，但是首先必須知道一些事實(shí)。我并不是指吸煙的危害性。我知道你對(duì)吸煙的危害性很清楚，因?yàn)橄嚓P(guān)的宣傳已經(jīng)太多太多了。如果那些宣傳能幫你戒煙的話，你早就戒煙成功了。我的意思是，我們?yōu)槭裁磿?huì)認(rèn)為戒煙是一件難事？要回答這個(gè)問(wèn)題，我們必須首先弄清楚，我們究竟為什么要吸煙。