希望大家能經(jīng)常照照全身的鏡子。我們不能看見自己的全身形象，這就要借助鏡子，照鏡子是對(duì)自己的關(guān)心和了解，人都應(yīng)當(dāng)關(guān)心自己、了解自己，希望大家有這樣的習(xí)慣。

二、形象與魅力的構(gòu)成要素

形象與魅力的構(gòu)成要素，包括體貌、服飾、表情、姿態(tài)、禮節(jié)、談吐、精神。

先講體貌，這是外在的。體貌包括容貌、膚色、形體、體味等。在所有構(gòu)成形象的要素中，只有體貌是人不能自己選擇的一個(gè)部分。“天生麗質(zhì)”是五官端正，皮膚細(xì)膩亮麗、形體勻稱等，即面容、膚色、形體、體味等都符合人的審美標(biāo)準(zhǔn)。

古代有四大美女?，F(xiàn)在形容人長(zhǎng)得漂亮還會(huì)說她“沉魚落雁閉月羞花”，“沉魚”說的是西施在河邊洗衣服的時(shí)候，魚看到西施的倒影覺得不能比就沉到水底；“落雁”，是說王昭君騎馬向塞外走，天上的大雁飛過來看見她，忘了飛、掉下來；貂嬋拜月是很有名的故事，閉月指的就是貂嬋，月亮看見她不敢和她比就躲起來了；楊玉環(huán)賞花的時(shí)候，鮮花不敢和她比合起來了。四大美女在中國(guó)歷史上確有其人。我們看這是前幾年廣西火把節(jié)選美大賽的冠軍馬黑巴依，她就屬于天生麗質(zhì)。電影《茜茜公主》中羅密 施耐德扮演的茜茜公主是非常漂亮非常優(yōu)雅的女孩。

天生麗質(zhì)可以說是一個(gè)人的幸運(yùn)，但不是每個(gè)人都能有這種幸運(yùn)?；瘖y、美容是改變?nèi)说娜菝驳淖钪匾氖侄危F(xiàn)在美容方面的知識(shí)涉及得非常多，只要去留心就能知道?；瘖y是一種社會(huì)文化，在正式的社交場(chǎng)合是應(yīng)該化妝的。這樣既表示對(duì)自己的尊重，也是對(duì)他人的尊重?；瘖y要合適，平時(shí)的化妝要以看不出來化妝的痕跡為高。

像照片上的公眾人物，好像是很自然的容貌的樣子，但實(shí)際上是經(jīng)過很精心的修飾的。

下面講形體。無論是男性還是女性，美的形體都是以人體各組成部分的協(xié)調(diào)比例為基礎(chǔ)的。全身比例協(xié)調(diào)、胖瘦適度、富有彈性和力度的人體是真正美的人體。例如古希臘的雕塑阿波羅，阿波羅是希臘神話中的太陽神，是一個(gè)年輕的男性，我們看到在塑造他的時(shí)候是非常勻稱的。好的形體有天生的，很多都是爹媽給的，也可以后天改造，主要是通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉獲得的。比如古希臘的運(yùn)動(dòng)員雕塑，他全身的肌肉、形體很勻稱。健美運(yùn)動(dòng)員身上的每塊肌肉也都是鍛煉出來的。

身體的形體再好也是自然的，還要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)塑造。比如說人的關(guān)節(jié)韌帶，為什么舞蹈演員的姿勢(shì)非常優(yōu)美？都是通過訓(xùn)練練出來的，韌帶是可以拉長(zhǎng)的，坐著不動(dòng)形體不會(huì)漂亮，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以使身體非常有彈性、柔軟度非常好。健美的形體能使人充滿朝氣和活力，煥發(fā)出生命的魅力。

體貌是人的最外在的靜態(tài)形象，體貌的美好是有魅力的。

下面講服飾。給大家提一個(gè)問題：你選服飾的主要原則是什么？時(shí)尚、實(shí)用還是合適？你平時(shí)選擇服裝的標(biāo)準(zhǔn)是什么？實(shí)際上我們平時(shí)選擇服飾都有原則，哪個(gè)原則應(yīng)當(dāng)更好地學(xué)習(xí)呢？服飾的選擇，對(duì)于構(gòu)成人的形象魅力都有很大的作用。怎么去選擇？主要是兩點(diǎn)，一是使人的形體更加完美。即使是天生麗質(zhì)的人，對(duì)身體的某一部分也可能不滿意，人不可能100%對(duì)自己的形體滿意，服飾能幫人調(diào)整形體的不足。時(shí)尚每年都在變化，時(shí)尚是種流行，我們?nèi)绻皇歉鴷r(shí)尚走還不行，還要從自己出發(fā)。服飾應(yīng)當(dāng)幫人調(diào)整形體的不足，知道自己有哪些缺陷，通過服裝、服飾來調(diào)整。人體是很復(fù)雜的，服裝學(xué)對(duì)此有研究，人的體形可以歸納為8字形、A字型、V字型、H型、正方形，后面兩種身材不是很好調(diào)整。比如A字型的體形，選擇服裝時(shí)要把上身擴(kuò)大，淺顏色的橫線條的大花型的具有擴(kuò)張的作用，下身要讓人感覺收縮，選擇深顏色的豎線條的或者小花型的，把自己的身體調(diào)整得勻稱、上下比例合適。