現(xiàn)代人最實用的穴位按摩

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穴位是遍布人體周身的重要節(jié)點，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方，在祖國博大精深的中醫(yī)學理論中，穴位是針灸、按摩等療法的施術部位。穴位具有“按之快然”、“祛病迅速”的神奇功效。穴位在經(jīng)絡圖上如繁星般密密麻麻排列著，找“穴”難是很多朋友面臨的共同問題。

本書針對這個問題，編排了通俗的穴位講解和一步到位的取穴技巧，與此同時搭配了簡單并注明力度、次數(shù)和時間的按摩手法，讓您快速上手，輕松給自己治??！此外還針對人體各部位出現(xiàn)的常見病以及損害現(xiàn)代人身心和容顏的常見問題，設計了特效穴位療法，以滿足人們祛病、塑身、美容、保健等各種需求。

您有困擾多年的疾病痛苦，或是想要改善的身體狀況嗎？現(xiàn)在就來按一按、揉一揉吧！

速效按摩的神奇功效

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按摩還具有改善因水分滯留而形成的浮腫以及身體失調(diào)等功能。比如，有時早上醒來，會發(fā)現(xiàn)臉部有浮腫，這時，按壓頸側(cè)部的天突穴就能輕松解決；如果出現(xiàn)肚子脹的問題，揉按肚臍旁邊的大橫穴可以很快消除脹氣；對于因內(nèi)臟機能降低而引起的便秘，可以長時間持續(xù)按壓大橫穴。

了解了以上種種功效，您還要知道一點，那就是穴位按摩需要一個過程，只要您打開了這扇通往健康的大門并將健康事業(yè)進行到底，您會看到按摩的果實有多么的豐碩！

學會自我按摩的幾大好處

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某一個穴位及反射區(qū)在受到按壓刺激時，輕則會出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，重則會出現(xiàn)發(fā)軟、疼痛的感覺，這是通過按摩作用于相對應的經(jīng)絡、血管和神經(jīng)所引起的綜合反應，即人們所說的“痛則不通、通則不痛”，因而屬于正?，F(xiàn)象。然而，一旦出現(xiàn)輕輕一碰就疼痛難忍的現(xiàn)象，那就說明你的這一部位出問題了，需要立即就醫(yī)診斷。

除此之外，從穴位及反射區(qū)表皮的冷熱粗細、硬塊腫痛和色澤等表象，可以判斷你的內(nèi)臟是否健康。

人身上的穴位星羅棋布，上至頭頂，下至足底，每一個穴位都可以治療一定的疾病。比如，如果你久坐辦公室，常常會出現(xiàn)肩膀酸痛、頸項僵硬的問題，久而久之，便有可能引發(fā)“五十肩”，即一抬頭、一舉手便能拉傷肩膀，這時，你可以經(jīng)常按摩肩髃穴；對于長期悶悶不樂、心情煩躁，經(jīng)常感到胸悶氣短的人，則可以按壓中府穴。值得說明的是，這些特效穴不但可以針對某一疾病做治療，還可以調(diào)整全身生理機能、強身健體。

當下的高藥物價格和醫(yī)療費用，使得很多平常人有病不敢醫(yī)，導致許多醫(yī)療資源空置，而部分醫(yī)院為了追求利益最大化，引導患者進行過度醫(yī)療和消費。醫(yī)者與患者之間的關系處于尷尬的境地。如果我們能夠掌握一些基本的自我按摩常識，就可以對日常生活中生的一些小病進行自我處理，而不必去醫(yī)院花冤枉錢。這樣一來，我們就能夠以最少的投入，獲得最大的健康收益。

什么是穴位按摩與反射區(qū)

有這樣一種現(xiàn)象 : 有時即使你沒有受傷也會感到肌肉酸痛，甚至在有心理壓力時，身體也會感到疼痛。這是為什么呢？中醫(yī)將其解釋為 : 氣血的運行受到阻礙，或者氣血凝滯了，不通則痛。雖然我們?nèi)庋劭床坏綒?，但它確實是通過經(jīng)絡流遍全身的一種能量。簡單說來，所謂經(jīng)絡，就是“氣血運行的通路”。我們?nèi)砉灿惺?jīng)絡以及奇經(jīng)八脈，而每條經(jīng)絡上都有若干個穴位。

穴位按摩是指在身體某一部位出現(xiàn)不適時，通過刺激與其相關的穴位，調(diào)節(jié)這一部位的氣血運行的治療手段。其基本原理是：不直接觸碰不適部位，而去按壓、揉摩與之相關的穴位，產(chǎn)生刺激，并通過經(jīng)絡傳遞給臟腑，從而調(diào)節(jié)相應臟腑和器官的功能，緩解疼痛，最終使癥狀好轉(zhuǎn)。