（3）大拇指彎曲，用指節(jié)從上往下輕輕刮按，有非常疼痛的感覺；

（4）開始的時候不要用大力，左右兩穴位，每次各刮按1～3分鐘，或者兩側(cè)穴位同時刮按。注意：孕婦忌用力刮按。

胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者不影響正常生活，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至感覺呼吸困難。胸悶有兩類：一類是身體器官的功能性表現(xiàn)；另一類則可能是人體產(chǎn)生疾病的早期癥狀之一。

特效穴位

中府穴、太淵穴、乳根穴。

該穴位于云門穴下1寸，前正中線旁

開6寸，平第一肋間隙處。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐或仰臥；

（2）

將右手食、中、無名三指并攏，用指腹按壓左胸窩上，鎖骨外端下，有酸痛、悶脹的感覺；

（3）向外順時針按揉1～3分鐘；

（4）

再用左手以同樣的方式，逆時針按揉右胸穴位。

該穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手臂前伸，手掌心朝上；

（2）

用一只手的手掌輕輕握住另一只手；

（3）

握住手臂的那只手，大拇指彎曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向輕

輕掐按，會有酸、脹感；

（4）

左右兩穴位，每次各掐按1～3分鐘。

該穴位于人體的胸部，乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)谖謇唛g隙，距前正中線4寸處。

自我取穴按摩法 :

（1）

仰臥或正坐；

（2）

輕舉兩手，覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下；

（3）

用中指和無名指的指腹稍微用力按壓穴位，有痛感；

（4）

左右兩穴位，每天早晚各按揉一次，每次3～5分鐘。

冠狀動脈硬化性心臟病，簡稱冠心病，多發(fā)于中老年人群中。

冠心病起因于冠狀動脈壁的一種非炎性病變。當(dāng)病變發(fā)生時，會引起冠狀動脈壁的增厚、變硬，從而使管腔狹窄或堵塞，影響心肌血液供應(yīng)，從而使冠狀血流與心肌之間的供需平衡遭到破壞，導(dǎo)致心肌受損。

當(dāng)冠狀動脈硬化令管腔狹窄時，加上暫時性痙攣，會產(chǎn)生短暫性的心肌缺血、缺氧，即心絞痛；如果冠狀動脈硬化令管腔高度狹窄甚至發(fā)生堵塞，使部分心肌因持久性缺血而壞死，則表現(xiàn)為心肌梗死。

特效穴位

膻中穴、心俞穴、厥陰俞穴、內(nèi)關(guān)穴、少沖穴、極泉穴。（3）左右兩手的中指輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分鐘。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯臥，中指的指尖放在第五胸椎棘突下方，左右旁開二指寬處位置；

（2）中指用力按揉穴位，有刺痛感；

（3）

左右兩手的中指輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于人體背部第五胸椎棘突

上方，左右旁開二指寬處（或左右約

1.5寸）。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯臥，中指的指尖放在第五胸椎棘突上方，左右旁開二指寬處位置；

（2）雙手的中指同時用力按揉穴位，有刺痛感；

（3）

左右兩手的中指輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分鐘。

該穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，掌心向上；

（2）

輕輕握拳，手腕后隱約可見兩條筋；

（3）

用另外一只手輕輕握住手腕后，大拇指彎曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸、脹和微痛的感覺；

（4）

先左后右，每天早晚各掐按1~3分鐘。

該穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，掌心向下，屈肘向內(nèi)收；

（2）

用另一只手輕握這只手的小指，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感；

（3）

先左后右，每日早晚各掐按一次，每次掐

按3～5分鐘。

該穴位于腋窩正中， 腋動脈搏動處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，舉掌向上，屈肘，掌心向著自己的頭部；

（2）

用一只手的中指指尖按壓另一側(cè)腋窩正中的陷凹處，有特別酸痛的感覺；

（3）

先左后右，每次早晚各按揉一次，每次按揉1～3分鐘。