愛默生說：“一個人就是他整天所想的那些?！蹦阆胧裁?，你就是怎樣的一個人。因為每個人的特性，都是由思想而來的，每個人的命運在很大?度上決定于他的心理狀態(tài)。

有一個女人曾說：“我年輕時發(fā)誓，絕不嫁姓史密斯的男人，也絕不嫁比我年輕的男人，更不會去從事洗盤子的工作。但現(xiàn)在，這三件事我都做過了?！?/p>

你是否也常聽說類似的事？你是否也曾有過類似的經(jīng)歷？如果有，你可以回味一下，其實這就是思想的力量。思想作用于人的最基本的原則是：你想得越多的事，對你的吸引力就越大。所以，你不妨相信這條原則：常想某件事，實現(xiàn)的可能性就越大。

即使你想的是不希望發(fā)生的事，你可能會無意中朝著它走去。這是因為在某種情況下心靈可能會被誘導去做某事。

假如有人對你說：“別去想一頭身上有紫色斑點、大耳朵、戴太陽鏡的粉紅色大象。”你滿腦子想著的就是這么一頭怪象。

你是否曾試著告訴自己：“我可別忘掉帶那本書。”可事實你已經(jīng)在忘記它的途中了。

在你自言自語“我不想忘記帶那本書”時，腦海里就會出現(xiàn)一幅你忘記帶那本書的畫面。盡管你口中說著不要，腦海中那幅畫面卻縈繞不去，結(jié)果你就真的忘了帶書。

但如果你對自己說的是“我要記得帶那本書”，腦海里就會浮現(xiàn)你帶書的畫面，你記住的幾率就大得多。

事實就是這樣，如果你心里都是快樂的念頭，你?能快樂；如果你想的都是悲傷的事情，你就會悲傷；如果你想的全是失敗，你就會失?。蝗绻阆氲揭恍┛膳碌那闆r，你就會害怕；如果你有不好的念頭，你恐怕就會不安心了；如果你沉浸在自憐里，大家都會有意躲開你。

自我暗示是思想的能動方式，它是一個人用語言或其他方式，對自己的思維、情感、想象、意志、知覺等方面的心理狀態(tài)，產(chǎn)生某種刺激的過程。

那么，如何與自己保持一段距離？不妨試試以局外人的身份來描述你自己。比如用“她（或者是自己的名字）生氣了”來代替“我生氣了”。用“她很悲傷”來代替“我很悲傷”； 用“她吃醋了”來代替“我吃醋了”。

還可以按照下面的說話方式來改善情緒：

“啊，她激動不安?，F(xiàn)在她必須抽根煙來控制自己。”

“她一口喝干了那一大杯咖啡？”

“看樣子她還沒上床休息，盡管她已經(jīng)很累了?！?/p>

“她每當情緒激動的時候，就會拼命地吃很多東西?！?/p>

“她打了這么長時間的電話，盡管她明顯對此沒有興趣?！?/p>

這種說話方式可能有些怪異，但真的能讓你獲得一些解脫。你將會發(fā)現(xiàn)，這是一種全新的觀察自己的方式，通過這種方式，你可以知道自己的情緒所處的狀態(tài)。