原地跑過后，由于呼吸比較急促不要馬上喝水，這點跟原地跑期間不能喝水是一個道理。等呼吸平順了，就可以喝水了。

同樣的，跑后身體很熱，也不要馬上洗澡，立刻去洗澡身體很容易被水激著、容易發(fā)燒和感冒。

另外，原地跑結(jié)束后也不要馬上停下來，很多胖友跑后就一動不動地站在那里或者仰面朝天地坐在沙發(fā)上了，這都是不可取的。如果馬上坐下或者停在那里，這就好比我們開車，汽車以80公里/小時的速度行駛著，突然一個急剎車停下來，可以想像對汽車的損害程度。結(jié)束后，先原地走5分鐘，甩甩胳膊、踢踢腿，進行深呼吸，讓心率平穩(wěn)下來，然后再坐下喝些水。