從現(xiàn)代醫(yī)學觀點來看，“五老所傷”是過度保持同一姿勢，或過度使用身體同一部位的傷害。身體健康是各項機能保持平衡的結果，過度使用某一機能，則打破了身體平衡，導致身體的傷害。長時間使用視力、長時間臥床、長時間保持坐姿、長時間站立，或者長時間行走，都容易造成身體損傷。不過，只要生活中稍加注意，即可避免這些傷害。

另外，老年夫妻生活也應遵從自然之道，不必刻意勉強或禁止。

養(yǎng)生課堂

“五勞”之所以產(chǎn)生傷害，主要是與五臟有關。中醫(yī)認為，心主血，肺主氣，脾主肌肉，腎主骨，肝主筋，而不同的“久”，對此五臟器的傷害不同。

◇用眼過度，必然出現(xiàn)頭暈目眩、雙目干澀等癥狀，中醫(yī)認為這是用心過度，傷及血脈的緣故。因此預防時，應避免長時間用眼；每當視物1小時左右時，則應通過閉目、看遠處風景、做眼操等方式，讓眼休息數(shù)分鐘。

◇長時間的臥床后，定然會覺得渾身乏力，中醫(yī)認為這是久臥傷氣的表現(xiàn)，應通過養(yǎng)成按時入睡、起床，偶爾做運動等方式，預防這種情況的發(fā)生。

◇中醫(yī)認為，久坐后可導致消化功能減弱，出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，進而體重會下降，這是指長期保持同一個坐姿的情況。如果沒有保持同一坐姿，則完全會導致相反的效果，如腰腹肥胖、腿部血液循環(huán)不暢、臀部沒有肉、影響體形等，這對身體也無益。因此，久坐之后，應站起來走一走。

◇長時間站立的人，往往會感覺精疲力竭、氣力不足。這是由于長期站立，下肢血流受阻，導致內部供血不足，身體疼痛的結果。預防的辦法是，盡量避免久立，特別是靜立，做到立、坐、臥、走相互調節(jié)。

◇長時間的行走，而且不停，必然導致周身疲乏、癱軟疼痛的感覺，中醫(yī)認為這是傷肝氣、傷筋骨的表現(xiàn)，應通過坐、臥調節(jié)。

總之，預防“五勞”所傷，最重要的就是要避免“久”。只要無久，不超越身體承受的限度，就不會對身體造成危害，人也不會產(chǎn)生無法恢復的疲累感。

3. 夏季扇涼勿扇背

五臟俞穴，皆會于背，夏熱時，有命童仆扇風者，風必及之，則風且入臟，貽患非細，有汗時尤甚。縱不免揮扇，手自揮動，僅及于面，猶之御風而行，俱為可受。靜坐則微有風來，便覺難勝。動陽而靜陰，面陽而背陰也。

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡吹空調、風扇以緩解炙熱的感覺，在休息、聊天時難免會背對空調或風扇。養(yǎng)生家提醒，這種做法極有可能是人們夏季獲病的原因。因為背部是陽中之陽，五臟、穴位都匯集于此，風寒、邪氣極容易通過背部侵入身體，通過寒冷刺激背部穴位，影響肌肉、骨骼和內臟的功能，引發(fā)疾病。尤其是人大汗時，腠理皆開，背對吹空調、風扇，甚至是扇扇子的風，都容易侵入身體，進而危害臟腑。

老人身體虛弱，對冷、涼的空氣或物質敏感，夏季也不宜令人在背后扇風。對于老人來說，即使用扇扇風，只需自己輕輕揮舞扇子，使風僅僅到面頰即可，不必用扇扇背。在靜坐時，尤其不必。因為人在活動時，身體會產(chǎn)生大量熱量，而靜坐時，人體產(chǎn)生熱量原本就少，如再經(jīng)受風邪，就好像是在雪上加霜一樣，不利于健康。

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由于背部是五臟、穴位的聚集之地，腠理較多，因此是風寒病邪最容易侵犯機體的部位之一，所以無論冬夏都應注意背部的保暖。通常，背部有發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有些酸脹痛感時，就已表明背部受涼了。