安床著壁，須杉木板隔之。杉質(zhì)松，能斂濕氣。若加油漆，濕氣反凝于外。頭臥處近壁，亦須板隔，否則壁土濕蒸，驗之帳有霉氣，人必受于不覺?！吨翊艾嵳Z》日：黃梅時，以干櫟炭置床下，堪收濕，晴燥即撤去，臥久令人病喑。

床低則臥起俱便，陸放翁詩所謂“綠藤水紋穿矮床”也。如磚地安床，恐有地風暗吹，及濕氣上透，須辦床墊，稱床大小，高五六寸，其前寬二尺許，以為就寢佇足之所。今俗有所謂踏床者，床前另置矮凳，既有床墊，踏床可省。

暖床之制，上有頂，下有墊，后及兩旁，俱實板作門，三面鑲密，紙糊其縫，設帳于內(nèi)。更置幔遮于帳前，可謂深暖至矣。入夏則門亦可卸，不礙其為涼爽也。今俗所謂暖床，但作虛欄繞之，于暖之義奚?。?/p>

《說文》曰：簟，竹席也。昌黎詩云“卷送八尺含風漪”是也。今以木鑲方框，或棕穿或藤穿，通謂之簟。竊意溫涼異候，床不得屢易，簟則不妨更換。夏宜棕穿者，取其疏；冬宜藤穿者，取其密。陜西有以牛皮繃若鼓，作冬月臥簟，尤能隔絕冷氣。

盛夏暫移床于室中央，四面空虛，即散煩熱。樓作臥室者更妥，窗牖不可少開，使微風得入臥所。凡室有里外間者，則開戶以通煩悶之氣，戶之外，又不嫌窗牖洞達矣。

床是生活中最主要的臥具，它的設計科學與否直接關系著身體的健康。早在幾千年前，人們就注意到了床的重要性，在《禮記·內(nèi)則》中就有“床為要”的記載。由于床對人如此重要，因此，人們對床的養(yǎng)生作用也越來越重視。

曹老先生說，床必須寬大，這樣才能阻隔冬日的寒氣，或夏日的炎熱之氣。而床邊也需設置矮柜或抽屜1～2個，以方便放置雜物。床需要倚墻而放，而且最好有杉木板阻隔，以隔墻壁的濕氣。如今的大床在床頭都有木板橫隔，亦是這個道理。

老人的床不宜過高。床低則老人起臥方便，有利于老人身體健康。另外，床需設置床墊，應按照床的大小，高五六寸，有利于阻隔地風和地底的濕氣。

老人宜睡暖床。暖床，顧名思義為暖和的床，老人身體虛弱，怕寒涼，暖床可以減少老人受涼的機會，有利老人養(yǎng)生。古時，人們通過在床周圍設置帷幔、床板，減少床的通風，來保證床的溫度，如今，已不必如此麻煩，只需給老人鋪設一條電熱毯，就寢時插上電源，即可解決床冷的問題。夏日炎炎，老人睡眠也不可一味求暖，須在床上鋪設涼席，以緩解炎熱。

事實上，在床的各種種類中，火炕是最適合老人身體的一種臥具?；鹂挥檬搴狱S土制成，通過用火的余熱來驅(qū)趕寒氣，保暖身體，而硬硬的炕面，還能解除疲勞和調(diào)理身體，對老人養(yǎng)生極為有利。不過，如今身居于高樓之中的老人沒有火炕，木板床則成為其最好的選擇。不過木板床吸濕性大，容易對腰部產(chǎn)生不良影響。因此，古人常利用狗皮來防止?jié)駳夂秃畾獾那秩?，保暖腰部?/p>

養(yǎng)生課堂

很多人都習慣地認為柔軟的床是最完美的床，所以為了讓老人睡得更好，都會為老人設置厚而軟的床墊，并一廂情愿地以為，這是最舒適、保暖的床。然而，醫(yī)生卻提醒大家，老人最好還是不要睡這樣的軟床為好。

老人的腰椎功能常會退化，容易出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀，而這些癥狀都需要在夜間睡眠時候得到緩解。如果老人在夜間睡軟床，床墊的彈簧隨著身體的躺入而深陷，那么腰椎則繼續(xù)負擔身體對其的壓力，腰椎、頸椎疼痛的情況也得不到緩解。從這個層面上講，睡硬床比睡軟床更有意義。