褥底鋪氈，可藉收濕。臥時熱氣下注，必有微濕，得氈以收之。有用油布單鋪褥底，晨起揭褥，單上濕氣可證，油布不能收濕也。《南華經(jīng)》曰：民濕寢則腰疾偏死。此非濕寢，然每夜如是，受濕亦甚，必致疾。

老人骨瘦體弱，尤其需要厚墊褥，最貼身的墊褥應(yīng)每年一換，以新棉絮充其內(nèi)，倍覺松軟。墊褥以暖為要，曾經(jīng)有駱駝絨的墊褥，溫暖勝于一般的墊褥，非常適合老人，但不易買到。北方苦寒，有鋪厚墊褥的，需要鋪在木板床上，才能軟而平，因此常常也以臥磚炕而主。

可做老人墊褥的材質(zhì)很多，皮革、氈、藏氆氌等皆可。不過，在使用這些材質(zhì)時要注意，必須以毛向里，否則雖暖不覺。

墊褥久臥之后，即變實(shí)，不如新褥松軟，而陽光對人有益，可以發(fā)松被褥，所以每隔兩三天，就應(yīng)將墊褥、被子放置向陽的地方曬曬，整夜都覺溫暖。天氣濕潤時，尤其要曬被、曬褥，但在天氣炎熱的夏季，最好就不要曬了，以免暑氣侵身。

老人身體羸弱，即使盛夏亦不能除去墊褥而臥，可將厚棉絮墊褥換為薄墊背，還可用曝干的竹子皮裝褥，可涼血除熱。《本草綱目》中記載，如果骨節(jié)疼痛，或者身體有瘡，不能著席而臥的，可以用麥麩裝褥。麥麩，性冷質(zhì)軟，并具有止汗的功效，似乎比竹皮更好。

老人怕濕，棉絮褥無法隔濕，長此以往將致腰疾，因此，曹老先生建議，褥底鋪氈，氈可以收濕氣。房間潮氣較重的老人不妨試試。

養(yǎng)生課堂

老人身體羸弱，原本需要鋪褥，而如今床鋪往往有床板，以及厚厚的床墊，已經(jīng)阻隔了地板中上升的濕氣，所以不必再鋪墊褥。不過，如果老人身體寒涼，可在床墊之上鋪上一條皮褥，狗皮、羊皮皆可。這種皮褥，保溫性能好，而且皮褥的纖維和絨毛之間形成的空氣絕緣層，會給人體提供較為理想的恒定溫度，有助于老人快速入睡，并能緩解老人肌肉疲勞和關(guān)節(jié)痛。

另外，皮褥子表面柔和松軟，能幫助身體分散所承受的壓力，有利于改善皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵御皮膚病的能力。

值得老人注意的是，在各種皮褥子中，應(yīng)首選羊皮，其次為狗皮或其他獸皮。而且為了防止皮褥子發(fā)出令人討厭的氣味，可在毛皮上覆蓋一層薄麻紙或棉絮后再縫制褥面，或許更加舒適。

好習(xí)慣小結(jié)：臥房養(yǎng)生八項(xiàng)注意

1、臥房家具設(shè)置應(yīng)遵循簡單、樸素的風(fēng)格，切忌繁雜。要注意臥室防風(fēng)、防濕。

2、床必須寬大、暖和。床應(yīng)倚墻而放，床頭應(yīng)有杉木板阻隔墻壁的濕氣。需設(shè)置床墊，阻隔地風(fēng)和地底的濕氣。

3、蚊帳不僅能阻擋蚊蟲的侵襲，還適合老人睡眠或夜坐時養(yǎng)神。

4、臥房內(nèi)最好不要擺放花草。

5、老人應(yīng)選擇綠豆殼、蕎麥皮填充的枕頭。

6、坐墊、涼席性涼，極熱時，可以偶爾睡一兩晚，不可長久鋪席。

7、為了保暖，可將老人被子折疊成封套式。夏季時天氣炎熱，也需用薄被蓋身。

8、褥底鋪氈，氈可以收濕氣。