“便便”百科123

看過了上面的便便情況，大概沒人心里再小看便便了吧，我想起便便常常要驚嘆一句“哇塞，原來‘便便學(xué)’也是這么牛?。　彪m然說，看過了不同氣色味性的便便，想想每個(gè)人的便便也是相差蠻多的，但其實(shí)在科學(xué)上也是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值可供參考的。

1）以次數(shù)而言，一天一至二次算正常范圍，一般來講，早晨起床后喝下一杯白開水或吃完早餐后，很容易刺激到結(jié)腸反射，此時(shí)較容易排便，故有便秘的人可以訓(xùn)練這個(gè)黃金時(shí)段排便。

2）因尿膽素原在糞便中的關(guān)系，所以便便呈現(xiàn)的正常顏色應(yīng)該是褐色。

3）正常糞便所產(chǎn)生的臭味，是因?yàn)榧S臭素及酪酸引起的味道，但也可能因?yàn)轱嬍硟?nèi)容不同或者是其他疾病而導(dǎo)致有不同的便便味。

4）在有形狀的漂亮軟便中，水分約占百分之六十至七十，其他的才是食物殘?jiān)?，消化不了的東西，腸道分泌液和一些細(xì)菌等。

5）一日的排便量約為135~150克，當(dāng)然得視個(gè)人情況而有所不同。

6）一般而言排完糞便后不會(huì)有殘便感，而是會(huì)有舒暢的感覺。

7）通常排便的過程，由有便意到排出便便大約只需要五至十分鐘，以蹲姿或坐姿較為方便腹部施壓，所消耗的熱量也最少。

8）食物纖維對(duì)產(chǎn)生出好的便便起著絕對(duì)的作用。食物纖維不會(huì)溶解于消化液，進(jìn)入腸道吸收不必要的脂肪和毒素后排出。便便的顏色黃褐色為最佳，含一點(diǎn)膽汁顯黃褐色。

9）形成便便的是大腸。大腸里面生活著100兆以上，重量1.5公斤的細(xì)菌，這些細(xì)菌承擔(dān)著最后的分解作用。大腸細(xì)菌大概有500~1000種菌類，其中有益菌以硫酸菌、乳酸菌為代表，有害菌以大腸菌、威耳斯菌為代表。如果它們之間的比率為30∶40∶20∶10，可以說是大腸菌群的黃金比率。