大家好，歡迎關(guān)注“餐桌上的祛痘大戰(zhàn)”。一顆、兩顆、三四顆，長在臉上惹人厭。這不，痘痘就跟那杏花似的，“滿園春色關(guān)不住，一枝紅杏出墻來”，親們切莫煩惱，且看餐桌祛痘秘籍。下面，先請出我們的嘉賓——紅辣椒小姐。

親愛的觀眾朋友們，大家好！我叫紅辣椒，大家叫我小紅就可以了。一提起我，大家是不是又愛又恨呢？

愛呢，是因為我有開胃的功效，特別是炎炎夏日，助你牙好、胃口好，吃嘛嘛香。

恨呢，不用說，我和各位油炸兄弟、干果兄弟、可樂兄弟、雞肉兄弟都是痘痘的“朋友”，經(jīng)過我們在胃里“翻江倒?！币环?，大家的臉上可就“千樹萬樹紅花開”嘍！

大家知道我們?yōu)槭裁磿嵌欢坏呐笥褑?？且聽我一一道來?？蓸窌又睾谏?，油炸兄弟和干果兄弟富含油脂，而我呢，過多的辛辣食物會導致人體脾胃功能的紊亂從而使體內(nèi)產(chǎn)生毒素，為了排除毒素，臉上就會長痘痘。

所以，大家還是盡量遠離我們吧！可是，如果有人實在是胃口不好，想借助我來開胃，又如果有人非辣不吃，但又不想長痘痘，那該怎么辦呢？推薦大家一個既能瀉火排毒又能美白調(diào)理膚色的妙方吧！妙方登場：

西洋參10克，黃芪30克，茯苓10克，荷葉10克，番瀉葉10克，麥冬10克，枸杞子15克，薏米25克，焦山楂30克，薄荷6克，制半夏10克，陳皮10克。每天一副，熬好后分兩次在飯后半小時服用。開始的時候，由于體內(nèi)毒素的沉淀，會稍微頻繁跑廁所，大家不必擔心。一般服用五天即可，不過每個人可以適當根據(jù)自己的情況延長，但是“過猶不及”，不要超過三周哦！

可是，還是有點麻煩，是不是？所以，為了不給大家添麻煩，為了大家的皮膚光潔，小紅還是帶著各位油炸兄弟們，忍痛離開你們吧?。ㄍ纯蕖缓髨詮姷孛鎺⑿^續(xù)。）

但是，在離開之前，小紅要隆重推出幾位水果姐姐、蔬菜姐姐、豆姐姐，她們可都是痘痘的“克星”哦，大家可與她們攜手共同戰(zhàn)勝討厭的痘痘。

想要遠離萬惡的痘痘，飲食清淡、多吃蔬菜水果那可是必需的，成年人每天至少應(yīng)該攝入500克的蔬菜，而且最好能吃五種以上的蔬菜。至于蘋果、梨、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜，不用說，當然更應(yīng)該多吃嘍！這樣說，你們可能還有點云里霧里的，沒關(guān)系，且聽小紅慢慢跟你們說。有助于祛痘的食物大致可以分為以下三類：

◎?富含維生素的食物

維生素家族的老A對肌膚有再生作用，老C能修復被暗瘡損傷的組織，他們的兄弟B2和B6可促進脂肪代謝，平復暗瘡。你說，他們在祛痘大戰(zhàn)中是不是應(yīng)該擔當先鋒大將呢？各種綠葉蔬菜和魚類中都富含維生素。

◎?含鋅含鈣的食物

有一種元素可以幫助增強抵抗力、加速蛋白質(zhì)的合成及細胞再生，親們猜猜是什么？對了！就是鋅。與痘痘抗爭，含鋅、含鈣的食物那是少不了的，包括玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇，等等。

◎?含纖維素的食物

纖維穿腸過，它并不能被吸收，但是它有助于腸道蠕動、排除毒素??！所以啊，祛痘大戰(zhàn)中也要算它一份，蔬菜中鼎鼎大名富含纖維素的當然是芹菜啦！大家也應(yīng)該時常吃點粗糧，倒不為憶苦思甜，只為美麗如初。

其實，哪怕不是為了祛痘，大家的飲食習慣也應(yīng)該往這個方向發(fā)展??！咱們的老祖先可說了“病從口入”。

看到這里，你們沒準就要嘆氣了，看起來好單調(diào)的哦，小紅，有沒有好玩的湯湯水水??？別急，小紅我可是有備而來的，蔬菜水果兩兩搭配，味道鮮美，祛痘事半功倍。

芹菜雪梨汁。說是芹菜雪梨汁，其實里面還有番茄和檸檬。100克芹菜 150克雪梨 1個番茄 半個檸檬，果汁機一攪拌，一杯清熱解毒的飲料就新鮮出爐嘍！

紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個（大小適中） 芹菜150克，榨汁，又是一杯解毒祛火的飲料。

果菜綠豆飲。這道飲料比較復雜，大家可聽好嘍！綠豆煮30分鐘取其汁水。小白菜 芹菜 苦瓜 檸檬 蘋果，切塊榨汁。兩邊汁水一混一攪，再滴入幾滴蜂蜜，這滋味，美啊！還能祛痘，何樂而不為呢？

果菜防痤汁。這道飲品所用的材料比較豐富，但是制作還是相當簡單滴?？喙?黃瓜 芹菜 梨 橙 菠蘿?？喙先プ?，菠蘿去皮切塊，集體榨汁，調(diào)入蜂蜜即可飲用。

這些飲料不但可以清熱解毒，還可以殺菌。如果其中有任何一樣你不喜歡的蔬菜水果，去掉也不會影響祛痘效果。當然，如果你覺得這么吃太麻煩的話，直接吃這些水果也是可以的啦！

坐在沙發(fā)上，一手捧著書，一手捧著飲料，這生活，愜意哈！你們的口水是不是開始滴滴答答地流了？

最后呢，小紅做一下總結(jié)陳詞：祛痘痘，飲食習慣很重要，辛辣油膩碰不得，蔬菜水果要多吃。

是不是覺得很實用呢？你們千萬不要謝我，與大家分享那是應(yīng)該的，你們好才是真的好，為了大家光潔的皮膚，小紅我赴湯蹈火在所不辭，小紅我上刀山下火海，我……（被拖走）。

這期的節(jié)目就到這兒了，感謝紅辣椒小姐，感謝大家的收看！與痘痘戰(zhàn)，無往而不勝，噢耶！O(∩_∩)O~