101種降低高血脂的特效法

作　者：	（日）主婦與生活社
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　本書介紹了101個降低高血脂的特效方法。首先向讀者介紹了降低膽固醇、甘油三酯的基本知識，然后？別通過飲食、生活習(xí)慣、特效食物等方面介紹了降低高血脂的101個方法和注意事項。

作者簡介

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正文

書名頁	版權(quán)頁
前言	目錄（1）
目錄（2）	目錄（3）
目錄（4）	目錄（5）
目錄（6）	血脂異常是怎么回事（1）
血脂異常是怎么回事（2）	關(guān)系到動脈硬化的膽固醇（1）
關(guān)系到動脈硬化的膽固醇（2）	關(guān)系到動脈硬化的膽固醇（3）
為什么動脈硬化如此可怕（1）	為什么動脈硬化如此可怕（2）
甘油三酯也會加速動脈硬化（1）	甘油三酯也會加速動脈硬化（2）
甘油三酯也會加速動脈硬化（3）	治療的目標(biāo)值因人而異（1）
治療的目標(biāo)值因人而異（2）	哪類人易堆積膽固醇和甘油三酯（1）
哪類人易堆積膽固醇和甘油三酯（2）	能夠有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的生活方式（1）
能夠有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的生活方式（2）	專欄：大家需要了解的藥物知識Q
101種降低高血脂的特效方法與注意事項	1．暴飲暴食是脂質(zhì)異常的元兇（1）
1．暴飲暴食是脂質(zhì)異常的元兇（2）	2．慢飲慢食，適量而止（1）
2．慢飲慢食，適量而止（2）	3．低脂高纖，營養(yǎng)均衡（1）
3．低脂高纖，營養(yǎng)均衡（2）	4．一日三餐，飲食規(guī)律
5．過晚吃晚餐會增加血清脂質(zhì)	6．零食就吃“海藻類”
7．飲酒不要過量，每周禁酒兩天	8．“剩下與補充”的點餐法（1）
8．“剩下與補充”的點餐法（2）	9．經(jīng)常、及時補充水分，防止血液黏稠（1）
9．經(jīng)常、及時補充水分，防止血液黏稠（2）	10．每天只需6g鹽（1）
10．每天只需6g鹽（2）	11．食用雞蛋等高膽固醇含量的食物要節(jié)制
12．健康食用人造奶油、椰子油、棕櫚油	13．動物內(nèi)臟類食物要少吃（1）
13．動物內(nèi)臟類食物要少吃（2）	14．動植物性油脂的健康攝入比例（1）
14．動植物性油脂的健康攝入比例（2）	15．少吃肉，多吃魚，減少油脂攝入（1）
15．少吃肉，多吃魚，減少油脂攝入（2）	16．多食水果、米飯沒問題是誤區(qū)（1）
16．多食水果、米飯沒問題是誤區(qū)（2）	17．晚餐飲酒，食用1份晚飯已經(jīng)過量了（1）
17．晚餐飲酒，食用1份晚飯已經(jīng)過量了（2）	18．點心每周最多吃兩次
19．食用EPA、DHA含量高的魚	20．每天食用1/4個洋蔥對身體最有益（1）
20．每天食用1/4個洋蔥對身體最有益（2）	21．常吃“大豆食品”好處多
22．更年期女性宜攝取大豆異黃酮