我們不能抵擋小鳥從頭頂上飛過，但是卻可以阻止它在我們的頭頂上搭窩。壞想法如同飛過頭頂?shù)男▲B一樣不可抵擋，但是不讓壞想法在頭腦中萌生卻是每個(gè)人都可以做到的。

——馬丁·路德

消極的想法是吞食人生幸福的害蟲

某銀行的全體職員一起去開研討會(huì)，社長(zhǎng)下達(dá)了一個(gè)指示：每一個(gè)職員必須在旁邊的一百個(gè)包袱里選擇一個(gè)，并且在兩天的研討會(huì)期間都要拎著。

職員Y是一個(gè)每天都抱怨不斷的老姑娘，她一直認(rèn)為自己是一個(gè)很倒霉的人，對(duì)什么事情都很煩躁。按照社長(zhǎng)的指示，Y也拿了一個(gè)包袱，覺得這個(gè)包袱比想象的重。看著那些拎著包袱談笑風(fēng)生的其他職員，她心里想，我拎著的包袱一定是最重的。這樣想著，她心里自然很不開心，“我怎么總是這么倒霉，真希望研討會(huì)早一天結(jié)束”的抱怨又開始在她的心里重復(fù)。

夜里，大家都睡著后，Y悄悄地去了堆著包袱的地方。摸著黑，她一個(gè)一個(gè)地拎著試，終于找到了一個(gè)最輕的包袱，然后她在上面做了一個(gè)只有自己才知道的記號(hào)后，回去睡覺了。第二天早上，在拿包袱的時(shí)候，Y沖上去，拎起了自己做了標(biāo)志的包袱。但是，她驚奇地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)包袱卻是前一天她自己一直拎著，時(shí)時(shí)抱怨太沉的那一個(gè)。

在美國拉斯維加斯學(xué)習(xí)酒店管理的克里斯汀有一個(gè)在服裝企業(yè)做副社長(zhǎng)的父親和一個(gè)在清潭洞經(jīng)營(yíng)一家美容院的媽媽。在別人眼里，她是一位非常幸運(yùn)的女孩子，不僅長(zhǎng)得漂亮，而且學(xué)歷又好，再加上響當(dāng)當(dāng)?shù)募彝ケ尘?，不知道有多少人羨慕她。

可是，什么也不缺的她卻看不到自己的優(yōu)勢(shì)，看不到別人對(duì)自己的羨慕。她對(duì)自己極不滿意，比如，她總是抱怨自己的個(gè)子為什么沒有模特那么高；吃飯的時(shí)候，總是害怕吃多了一點(diǎn)就發(fā)胖，常常不敢多吃；自己不好好學(xué)習(xí)，卻擔(dān)心考試考得不好，不能畢業(yè)……被這些想法困擾著的她每天都過得很陰郁。因?yàn)閺膩矶疾粚?duì)自己所擁有的一切感到滿足，所以心里總是有很多抱怨。在別人看來，原本應(yīng)該很幸福的她一點(diǎn)都不幸福，甚至那些因?yàn)樗拿烂捕咏哪惺總円部偸前静贿^三個(gè)月就離開她。

在人的一生中，誰不會(huì)碰到一些不順心的事情呢？偶爾產(chǎn)生一點(diǎn)郁悶也是很正常的。但是，總覺得自己運(yùn)氣不好、很倒霉的人就有問題了。其實(shí)，想法都是人自己想出來的，而那些不好的想法自然也是人自己想出來的。洛克醫(yī)生說過，有一種病比癌癥更可怕，那就是常常抱怨和不滿。樂觀的人能在所有的困境中看到機(jī)會(huì)，而消極的人即使身處千載難逢的機(jī)會(huì)當(dāng)中，也只能看到困難。

如果你的周圍有一些時(shí)刻都很消極的人，那么就請(qǐng)你遠(yuǎn)離他們吧，因?yàn)橄麡O的想法就像傳染病，是會(huì)轉(zhuǎn)移的。如果長(zhǎng)時(shí)間待在他們身邊，那么你也會(huì)在不知不覺中陷入否定的思維當(dāng)中。所以，請(qǐng)你盡可能地和那些樂觀的人交往吧。另外，請(qǐng)你要遠(yuǎn)離那些對(duì)你想做的事一味地說“那是行不通的，那是不可能的”的人吧，他們說的話絕對(duì)不是為了你好，因?yàn)檎嬲秊槟銚?dān)心的人，是給予你“激勵(lì)”和“忠告”的人。

當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們面臨來自各方面的壓力，要想始終保持樂觀的心態(tài)，還要借助一些方法減輕壓力才行。在此，我為大家介紹12種減壓的方法：

第一，消除壓力的最具有代表性的方法有兩個(gè)：一個(gè)是減少自己對(duì)某件事情的期望值；另一個(gè)就是改善自己的現(xiàn)實(shí)狀況。

第二，如果想哭的話，就拼命地哭出來吧，然后再重新站起來。

第三，如果不想做一件事情，千萬不要強(qiáng)迫自己。

第四，利用閑暇時(shí)間，一邊散步，一邊享受花草樹木的香氣。

第五，克服貪欲是減壓的最好方法?！叭绻莻€(gè)山是我的，我還能這樣舒服地欣賞它嗎？”這是法頂大師說過的話。

第六，作一次簡(jiǎn)短的祈禱或冥想吧。在每天早上或晚上睡覺前，作一次簡(jiǎn)短的祈禱可以減少壓力和荷爾蒙的分泌。

第七，如果感到非常煩躁，那就不要再做任何事情了，安靜地坐一會(huì)兒吧。

第八，如果精神緊張，無法輕松下來，那就去看一場(chǎng)體育比賽吧。盡情地加油吶喊，賽場(chǎng)上人與人之間互動(dòng)的樂趣和人們的熱情都有助于放松精神。

第九，不要一次性制訂出很多計(jì)劃。只要每天確定一些今天能做的事，然后做好就可以了。

第十，放棄事事追求完美的想法。對(duì)于女人來說，在特別的那幾天里，更容易感到壓力。另外，在結(jié)婚或旅行的前一天，原本應(yīng)該幸福的日子，卻會(huì)因?yàn)橐晃兜刈非笸昝蓝屪约菏艿礁嗟膲毫?。所以，放棄那些無謂的想法吧，好好地享受一次旅行。

第十一，容易感到壓力的人一般有以下特征：經(jīng)常沖動(dòng)地做決定；只會(huì)找那些感覺舒適的東西；喜歡外出就餐；沒有嘗試新方法的意識(shí)；在購物的時(shí)候，總是執(zhí)著于名牌。將自己的行為與這些作個(gè)比較，看看自己有沒有這方面的傾向吧。

第十二，試著做腹式呼吸。心里想著自己正在吸收新東西，排出舊東西；吸收諒解，排出憤怒。這樣的話，你才能吸收快樂，吐出煩躁。