3.撒一泡尿就能照見腎的影子

——快速判斷腎是否健康

腎主持著水的代謝，小便的生成和排泄，都離不開腎的作用。小便的量、色、次數，排尿感覺及伴隨癥狀，往往能反映腎氣的盛衰和五臟六腑的功能狀態(tài)。因此，建議朋友們平時關注一下自己的小便情況，以此來判斷腎是否健康。

“撒泡尿照照自己的影子！”小時候，常聽人們吵架時說這句話，意思是您自不量力、癩蛤蟆想吃天鵝肉。這句貶人的話，有時候能把人氣得渾身發(fā)抖，怒發(fā)沖冠。但要說，“撒一泡尿，照一照腎的影子”，還真有道理。

腎主持著水的代謝，小便的生成和排泄，都離不開腎的作用。小便的量、色、次數，排尿感覺及伴隨癥狀，往往能反映腎氣的盛衰和五臟六腑的功能狀態(tài)。因此，建議朋友們平時關注一下自己的小便情況，以此來判斷腎是否健康。

健康的腎，能主持生成足夠的小便。每次排尿量約為200～400毫升，每天小便次數2～6次，一晝夜24小時的尿量，應該在1500～2500毫升。當然，這與飲水量、飲食、天氣都有關系。正常的小便一般呈淡黃色，飲水多者會略淺，飲水少者可能略深。腎氣充足時，夜尿一般不超過3次，并且平時排尿順暢，沒有分叉、無力和過久的尿等待，沒有熱澀刺痛的感 覺 ；小便之后，神清氣爽，而不會有頭昏眼花、腰酸疲乏等感覺。反之，如果腎氣不足，則會出現(xiàn)以下問題。

小便不利

小便不利，就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹拘急不適。也有的表現(xiàn)為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。當然，這些常見于比較嚴重的病癥。

腎虛是小便不利的主要原因。小便不利，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷明顯、腰酸膝軟等癥狀，則是腎陽虧虛，氣化不利的表現(xiàn)；如果小便不利并伴有尿痛、尿頻、尿急的，屬于腎虛而膀胱濕熱 ；如果小便不利是發(fā)生在大量出汗、大出血、嘔吐腹瀉之后，則是體內水液缺乏、原尿生成減少所致。

小便無力

有一位22歲的男性朋友，說他感覺小便沒有勁，以前的尿可以尿出很遠，現(xiàn)在卻沒有力氣，尿得很近，就在自己的腳邊。除此之外，他還發(fā)現(xiàn)勃起困難，以前每天早晨起來自己就會勃起，現(xiàn)在卻不行了。還有位朋友說，他上廁所，排尿需要等待十秒鐘以上才能排出，小便排得慢且無力。

按照西醫(yī)的說法，小便無力多見于前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。如果從中醫(yī)角度分析，則是腎氣虧虛的典型表現(xiàn)。

小便不禁

有一位50多歲的女性朋友，小便難以控制，說尿就尿，完全不給她準備的時間。有時剛要出門，有時在路上，突然就要解小便了。更要命的是在公交車上，在大商場里，經常尿在褲子上。遇到緊張，稍一驚嚇，小便就出來了。為此，她天天都要穿著尿不濕，但這又導致尿路感染的反復發(fā)作。

小便的排出是由膀胱控制的，膀胱功能正常，則小便可以自控，一時忍便也不會尿濕褲子。但膀胱的功能，則依賴于腎氣。腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁。

夜尿頻多

夜里起來小便一兩次，不算病態(tài)。但是，如果剛要睡著，就要小便，一夜小便五六次，或者只是夜尿的次數比較多，但每次都小便一點點，都屬于夜尿頻多。

夜尿特別多的朋友，要到醫(yī)院檢查一下，是不是有糖尿病、尿崩癥、甲亢等疾病，男性朋友則主要與前列腺病變有關。